作者DaibaNana (BANANA)
看板Marginalman
標題Re: [閒聊] 板友 有人治療過脂肪肝嗎
時間Fri Aug 21 19:04:08 2026
※ 引述《VirginAyame (處女あやめ)》之銘言：
※ 引述《black80731 (壞壞)》之銘言：
: 醫生說
: 壞壞的脂肪肝
: 可能中度了
: https://i.imgur.com/xhuoc6Q.jpeg
: 我問他 新聞說
: 有一家瘦瘦筆 可以治療
: 然後他叫我 多運動
: 是不是沒救了
脂肪肝只有兩件事情可以解決
1.少吃甜 2.有氧運動
根據研究
脂肪肝主要都是吃甜的造成
還有要消脂肪肝重訓沒啥屁用
所以一定要靠有氧
有氧不用太操勞的那種
你每天早上空腹走一小時就好
然後控制飲食
每天吃體重*22大卡
絕對少吃甜的
我之前也中度脂肪肝
還嚴重到出現肝陰影
但目前都好了
我看你身高體重是一定有脂肪肝啦
所以好好減吧
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1F：推 black80731: 謝謝丹哥08/21 18:55
2F：推 DaibaNana: 問題是有氧完累累就很餓很想吃08/21 18:56
3F：→ DaibaNana: 太苦了08/21 18:56
4F：→ VirginAyame: 可以學我吃類似ㄆㄨㄣ的東西08/21 18:56
5F：推 DaibaNana: 你把那個當代餐 我把他當增肌餐08/21 18:58
6F：→ DaibaNana: 烏晚餐正常吃 代替早餐跟宵夜08/21 18:58
7F：推 yisky: 很餓怎麼辦08/21 18:59
8F：→ fairymomo: 上班走路算嗎 D:08/21 18:59
9F：推 PogChampLUL: 嗚嗚哇哇哇 我不要戒糖08/21 19:01
我哥一個月就減脂4%惹
運動一樣重訓居多
有氧有但不多
最重要的是戒糖
以前一天1-3杯手搖或罐裝飲料
現在都喝無糖可樂
但我覺得可樂少喝點
我最近有點失眠
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10F：推 VirginAyame: 減脂不代表減到內臟脂肪 減內臟脂肪主要靠有氧 這很 08/21 19:06
11F：→ VirginAyame: 多研究可以查 08/21 19:06
12F：→ VirginAyame: 一定多少會減到 但有氧效果最好最直接 08/21 19:07
13F：→ DaibaNana: 我記得做間歇訓練效果最好 08/21 19:09
14F：→ DaibaNana: 但間歇沒辦法每天做 08/21 19:09
15F：推 VirginAyame: 間歇效果超強 但會累死 所以其實走路最能長久 但很浪 08/21 19:11
16F：→ VirginAyame: 費時間= = 08/21 19:11
17F：推 oin1104: 你睡前少打幾把lol應該會睡的比較好... 08/21 19:13
18F：→ DaibaNana: 跟你打氣到睡不著 08/21 19:14
19F：→ DaibaNana: 玩戰棋吃雞就很好睡 08/21 19:14
20F：推 toy123456655: 痛扁oin 08/21 19:15