作者Victoryking (狗勾汪汪)
看板Marginalman
標題Re: 健身老實說
時間Thu Jun 25 16:24:42 2026
osopopototo: 感覺豆漿的味道可以差到滿多的 自己打應該超便宜
黃豆600g=6000cc豆漿=25元
外面賣的2000cc=60+元
而且自己打的更濃
100g打一公升 比市售的1公升豆漿蛋白質還要高
自己打豆漿有兩種選擇
1.豆漿機乾豆直打
豆漿機蝦皮1000元有找 淘寶更便宜500左右就有
買那種1.5L的 可以乾黃豆直接打 不用提前泡
黃豆600g 25塊 很便宜
一次100g黃豆乾豆+900cc的水 打出來就一公升
這樣打出來的豆漿蠻香的
但缺點就是 40分鐘左右 只能生出1公升豆漿
然後就是100度超燙豆漿 只能放涼
不過優點就是 很方便
豆子倒下去 加自來水 他就會放著自己打
2.黃豆泡水蒸熟果汁機打
黃豆可以泡12小時 放在冰箱泡
泡完隨便拿什麼大同電鍋蒸
我一次是600g黃豆泡 基本上就一整鍋
所以通常需要蒸2次才會完全熟
然後蒸熟 用果汁機 然後丟蒸熟的黃豆+飲用水
我都會在冰箱冰10公升水 因為我喝很多水
冰水+黃豆下去打 爽的話還能家冰塊 變成豆漿冰沙
打出來就是冰的豆漿 爽
如果是豆漿機乾豆直打 那就是熱豆漿 要放涼
兩個的差別就是
下面這種可以一次處理大量豆漿
但缺點就是要泡黃豆 要蒸
然後兩個喝起來 豆漿機的豆香味濃厚很多
但豆漿機的渣渣會比較多 不過我是很便宜的豆漿機
說不定高級豆漿機好很多
蒸熟才打 感覺就少了一股豆香味
不過我只在意蛋白質 能喝的下去就好了
一般人都會過濾 但我都連豆渣一起喝 超健康
豆渣=膳食纖維 對ㄚ 健康 腸胃蠕動 好棒
謝謝喔
--
https://i.imgur.com/CQh30Jb.gif
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.64.95 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Marginalman/M.1782375885.A.08D.html
1F：→ jensheng09: 你豆漿喝多不會放屁嗎 06/25 16:25
2F：推 itoumashiro: 我直接拉水便 06/25 16:26
3F：→ Victoryking: 放屁就放屁ㄚ 沒差ㄅ 好健康 06/25 16:27
4F：→ Victoryking: 真假那麼嚴重 06/25 16:27
5F：→ Victoryking: 然後自主豆漿喝起來都跟市售的差蠻多的 不知道為啥 06/25 16:28
6F：推 zhtw: 好猛 06/25 16:28
7F：→ walter741225: 自煮屌打 06/25 16:29
8F：推 jensheng09: 我是好奇你是不是不會放屁的體質 06/25 16:29
9F：→ Victoryking: 我會ㄚ 06/25 16:29
10F：→ jensheng09: 如果是的話我覺得很無敵 牛奶跟豆漿都不會放屁 06/25 16:29
11F：→ jensheng09: 一直放屁我覺得很困擾 06/25 16:29
12F：→ Victoryking: 但我旁邊沒人 怎麼放都沒差ㄅ 06/25 16:29
13F：→ Victoryking: 有人的話就：（（（（（（ 06/25 16:29
14F：→ Victoryking: 線蟲喪失放屁的資格 06/25 16:30
15F：推 zhtw: 我都在跑步機偷放屁cos辛吉德 06/25 16:32
16F：推 john0909: 勝王問個 你這樣整天就喝豆漿跟吃維他命 有包含健身嗎 06/25 16:34
17F：→ john0909: ？ 這樣是減脂期的安排嗎？ 06/25 16:34
18F：→ john0909: 減不下去 肥肥很難過：（ 06/25 16:35
19F：→ Victoryking: 當然要健身 06/25 16:36
20F：→ Victoryking: 減脂有意志力的話直接斷食幾天就可以 06/25 16:36
21F：→ Victoryking: 運動很難減脂 不吃東西才可以 06/25 16:37
22F：→ Victoryking: 有糖尿病的話不行斷食 06/25 16:37
23F：→ john0909: 我沒試過斷食orz 掉肌肉的精神恐慌QQ 06/25 16:37
24F：→ john0909: 我沒糖尿 但是我好像被制約了 一天吃不到100克蛋白質就 06/25 16:38
25F：→ john0909: 渾身難受orz 06/25 16:38