「肛門太緊沒辦法放鬆怎麼辦？」 （今天來教大家從醫學角度有什麼比較好放鬆的姿勢） 除了心理影響之外，其實很多時候也跟 姿勢、節奏、肌肉放鬆度 都有關哦！ 如果想讓過程更順利、更舒適，讓括約肌有時間放鬆很重要！ 1 側臥姿 身體側躺、雙腿微屈，是最容易放鬆的姿勢之一 能讓肌肉壓力分散（平常在診間指診檢查時，也都是採側臥姿） 2 坐姿 能掌握主導權，也可自行調整深度與節奏 這種姿勢能讓你「有掌控，也更安心」，括約肌自然比較容易放鬆。 （附上精美的圖片參考 ） -- https://i.imgur.com/ROoMKD3.jpeg https://pbs.twimg.com/media/G5oohjna0AAEUUD.jpg https://i.imgur.com/f940BRg.jpeg https://pbs.twimg.com/media/G7fNb6Pa8AA64C7.jpg https://pbs.twimg.com/media/G93orMXasAIoZkM.jpg https://pbs.twimg.com/media/GwhSWS9bEAMnb5W.jpg --

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