作者New2422 (街上的路人)
看板Marginalman
標題臥推
時間Wed Jan 21 22:28:14 2026
不會用腳發力欸
但是
有差嗎
不可以用健美式臥推法嗎？
對啊
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.96.36 (臺灣)
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1F：→ yggyygy: 臥龍 01/21 22:29
2F：推 isaswa: 看你極限和熟練度 會用腳發力的可能極限可以多個10%左右 01/21 22:50
3F：→ isaswa: 從腳到核心全身繃緊 腳跟往地面發力會反過來讓背部後側鏈 01/21 22:51
4F：→ isaswa: 傳遞力量到上半身 加上全身穩定性的提升 胸肌發力的時候會 01/21 22:52
5F：→ isaswa: 很有感變得輕鬆了 但是實際最大成績可能數字上沒差那麼多 01/21 22:52
6F：→ New2422: 太專業了 01/21 23:04