今天也太熱了....希望下週可以涼一點 最近實驗快一個月，覺得油頭皮的狀況有改善，蠻簡單的，不過有些習慣要改 所以來跟大家分享一下。 頭髮狀況：短髮，五分頭到七分頭之間。每天都要洗頭，晚上洗完頭隔天早上瀏海就油了 　= = 。(不用抹髮油就很油亮的狀態)。臉就更不用說了，不用打光就很油亮，不過幸好 我不太會出痘痘，因為也不年輕了。 洗髮的習慣：是一瓶到底，沐浴露就拿來洗全身，頭髮精的也拿來洗全身。因為覺得清潔 品應該都差不多。 後來受到女友感召，女友看不下去，兩個人討論來試試看怎麼樣改善，以下是我的步驟。 １、瘋狂喝水：我以為我喝水喝很多，後來才觀察我自己每天才喝到1500cc而已，我 身高177體重75。這樣太少，所以逼自己每天至少喝到2500cc的水。喝了兩個多禮拜就發 現身體變得輕盈，也不比較不會這麼油膩。 ２、洗髮皂、洗髮精交替洗：之前都是用開架式的洗髮精，男士彭彭、多芬、566 都有。媽媽買甚麼就用甚麼，沒有想很多。這一年上班搬出家裡，有時候女友來我家住， 就幫我準備一些洗髮精， 規定我洗頭歸洗頭、洗澡歸洗澡。傑尼龜傑尼….(好吧，梗冷掉了)。 因為一開始不太會用洗髮皂，感覺都沒甚麼泡泡，所以也有買洗髮精交替用，後來我觀察 我的髮質用洗髮皂很適合。我個人現在偏好薑系列跟茶樹系列。 洗髮皂：用的洗髮皂叫薑君活髮（將軍活髮，哈哈哈），女朋友買的，品牌問了叫馨手 作。薑君活髮洗髮皂用薑作的，一開始沒有像洗髮精這樣好用，很快就會起泡泡，而且也 不能直接拿皂抹頭髮，一定要先用在手上撮啊搓，要搓一段時間，我會洗兩次，一次洗頭 髮，一次洗頭皮。雖然有點麻煩，一開始還沒甚麼感覺，但大概洗了2個禮拜，頭皮很輕 鬆，出油狀況也減少很多。 不過這一塊長頭髮的人就不太好使用，因為我女友洗完，頭髮會變很乾，男生就還蠻適合 的，這一塊洗髮皂就變成我專門在洗。 洗髮精：有兩瓶，一瓶是歐萊德的茶樹洗髮精，一瓶是紅球薑洗髮露，我個人比較喜歡紅 球薑洗髮露，因為味道我還蠻能接受，而且洗完頭髮算清爽。重點是歐萊德那一瓶是我女 朋友在用，聽說它很貴，所以我都要很節省用。。。可是歐萊德不太容易起泡的說，我都 要壓３下才比較有一點泡泡。不過都好洗。 使用頻率： 現在如果用薑君活髮洗髮皂的洗頭，平均2天洗一次。（如果不打球、不出公差外出的話） 因為用洗髮皂洗頭搓泡泡+洗兩次我還沒辦法很適應，喜歡洗髮皂的人應該可以， 短頭髮洗頭皮會蠻舒服的。長頭髮洗完很澀不建議。 但清潔度算很好，頭皮癢的狀況有減緩。 用紅球薑洗髮露跟歐萊德茶樹來洗頭的話，大概一天後頭開始油。 不過洗完的狀態都算清爽 目前是洗髮露和洗髮皂互相交替。最近越來越熱，之後應該會試試看都用洗髮皂，不用洗 髮露的感覺。(而且我用薑君活髮有時也會順便直接拿來洗身體，很乾淨)。 現在用的洗髮精跟洗髮皂，都偏成分簡單單純的。 ３、睡覺時間：在12點前睡覺真的也有差。這個是從我的臉看到的，我以前大概都會 拖到1點多2點睡。現在12點前就被女友拉著陪睡。 ４、好像是小事，但其實還蠻重要，記得吹乾頭髮。以前不愛吹頭髮，一是怕熱，二 是麻煩。後來女友會幫我吹頭髮，發現吹頭髮(應該算吹頭皮) 頭皮舒服的狀況也有差。 大家可以試試看，我現在還說不出那種感覺。 喝水+認真洗頭+早睡+吹頭髮，頭皮屑的狀況跟頭皮出油狀況還不到1個月，就明顯有差了 最明顯的改變是瀏海的頭髮比較不這麼油了。作息習慣也很重要吧， 雖然不是要來閃光，不過有人照顧跟嘮叨....還是有差。 --

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