今天也太热了....希望下周可以凉一点 最近实验快一个月，觉得油头皮的状况有改善，蛮简单的，不过有些习惯要改 所以来跟大家分享一下。 头发状况：短发，五分头到七分头之间。每天都要洗头，晚上洗完头隔天早上浏海就油了 　= = 。(不用抹发油就很油亮的状态)。脸就更不用说了，不用打光就很油亮，不过幸好 我不太会出痘痘，因为也不年轻了。 洗发的习惯：是一瓶到底，沐浴露就拿来洗全身，头发精的也拿来洗全身。因为觉得清洁 品应该都差不多。 後来受到女友感召，女友看不下去，两个人讨论来试试看怎麽样改善，以下是我的步骤。 １、疯狂喝水：我以为我喝水喝很多，後来才观察我自己每天才喝到1500cc而已，我 身高177体重75。这样太少，所以逼自己每天至少喝到2500cc的水。喝了两个多礼拜就发 现身体变得轻盈，也不比较不会这麽油腻。 ２、洗发皂、洗发精交替洗：之前都是用开架式的洗发精，男士彭彭、多芬、566 都有。妈妈买甚麽就用甚麽，没有想很多。这一年上班搬出家里，有时候女友来我家住， 就帮我准备一些洗发精， 规定我洗头归洗头、洗澡归洗澡。杰尼龟杰尼….(好吧，梗冷掉了)。 因为一开始不太会用洗发皂，感觉都没甚麽泡泡，所以也有买洗发精交替用，後来我观察 我的发质用洗发皂很适合。我个人现在偏好姜系列跟茶树系列。 洗发皂：用的洗发皂叫姜君活发（将军活发，哈哈哈），女朋友买的，品牌问了叫馨手 作。姜君活发洗发皂用姜作的，一开始没有像洗发精这样好用，很快就会起泡泡，而且也 不能直接拿皂抹头发，一定要先用在手上撮啊搓，要搓一段时间，我会洗两次，一次洗头 发，一次洗头皮。虽然有点麻烦，一开始还没甚麽感觉，但大概洗了2个礼拜，头皮很轻 松，出油状况也减少很多。 不过这一块长头发的人就不太好使用，因为我女友洗完，头发会变很乾，男生就还蛮适合 的，这一块洗发皂就变成我专门在洗。 洗发精：有两瓶，一瓶是欧莱德的茶树洗发精，一瓶是红球姜洗发露，我个人比较喜欢红 球姜洗发露，因为味道我还蛮能接受，而且洗完头发算清爽。重点是欧莱德那一瓶是我女 朋友在用，听说它很贵，所以我都要很节省用。。。可是欧莱德不太容易起泡的说，我都 要压３下才比较有一点泡泡。不过都好洗。 使用频率： 现在如果用姜君活发洗发皂的洗头，平均2天洗一次。（如果不打球、不出公差外出的话） 因为用洗发皂洗头搓泡泡+洗两次我还没办法很适应，喜欢洗发皂的人应该可以， 短头发洗头皮会蛮舒服的。长头发洗完很涩不建议。 但清洁度算很好，头皮痒的状况有减缓。 用红球姜洗发露跟欧莱德茶树来洗头的话，大概一天後头开始油。 不过洗完的状态都算清爽 目前是洗发露和洗发皂互相交替。最近越来越热，之後应该会试试看都用洗发皂，不用洗 发露的感觉。(而且我用姜君活发有时也会顺便直接拿来洗身体，很乾净)。 现在用的洗发精跟洗发皂，都偏成分简单单纯的。 ３、睡觉时间：在12点前睡觉真的也有差。这个是从我的脸看到的，我以前大概都会 拖到1点多2点睡。现在12点前就被女友拉着陪睡。 ４、好像是小事，但其实还蛮重要，记得吹乾头发。以前不爱吹头发，一是怕热，二 是麻烦。後来女友会帮我吹头发，发现吹头发(应该算吹头皮) 头皮舒服的状况也有差。 大家可以试试看，我现在还说不出那种感觉。 喝水+认真洗头+早睡+吹头发，头皮屑的状况跟头皮出油状况还不到1个月，就明显有差了 最明显的改变是浏海的头发比较不这麽油了。作息习惯也很重要吧， 虽然不是要来闪光，不过有人照顾跟唠叨....还是有差。 --

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