作者misQ (IMer)
看板Mancare
標題[閒聊] 一年多以來的訓練成果和內衣穿著
時間Tue Feb 7 19:48:24 2017
本來PO在沙灘版 但是那邊太兇了
這邊的鄉民比較平易近人吧!
主要是要分享一年來的訓練成果 以及詢問該買什麼樣的內衣褲
接觸健身到目前為止
時間大概有約一年多
一開始都是自己上網看看心得 自己練
曾經有過十堂課的教練課
那段時間有被逼死的感覺
後來結束後就沒有繼續買了 就變成自己上健身房練
我沒有特定的菜單
大概兩天至三天會上一次健身房
所以其實沒有到非常的積極訓練
每次大概重訓兩小時左右然後會再加跑步有氧
http://imgur.com/eMcDw0V
一開始的我很瘦，但是感覺沒什麼明顯肌肉粒粒分明的感覺
但是肌肉線條還是有的 手臂也是有肌肉
http://imgur.com/p8LP14A
但是上沒有傲人的大胸肌!
屁股的部分也沒有肌肉的感覺 就感覺肥肥的
http://imgur.com/tCEpNOg
所以我的目標就放在把屁股練俏和把胸肌練起來
經過了持續不斷的努力....
經過了持續不斷的努力....
http://imgur.com/YH1JbtO
經過了持續不斷的努力....
目前的成果如下 -
感覺上屁股已經有起來了 有挺有俏
http://imgur.com/G7hNaIG
胸肌感覺上也有比一開始大塊了
http://imgur.com/ZfGcWCO
但是怎麼感覺我變胖了!
http://imgur.com/NQwXhff
是因為肌肉變大感覺變胖變壯了嗎
還是我在增加肌肉的同時也同時增加了肥肉 哈哈
看來我接下來要多補充一點有氧了!
繼續努力阿!
http://imgur.com/nPrMD0W
冬天太懶得動了
練壯之後 就想要買點好看的內衣褲 偶爾拍拍也是自我感覺良好
目前有買了 AC的Trophy Boy Bamboo Tagless Boxer 系列
我以為有加竹子會比較涼爽 但是感覺起來好像沒啥差
就是上面的最後一張圖穿的 濕掉的話還滿透的
https://www.andrewchristian.com/trophy-boy-tagless-boxer-33415.html
還買了一件運動用的brief
https://www.andrewchristian.com/coolflex-tagless-sports-brief-w-show-it-34051.html
這件材料就還滿好摸的 動起來也不太會磨 好伸展
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1F：推 chujoseph: 每次沒動力練的時候看到健身文就會有點動力 02/07 20:06
2F：推 my9005: 覺得身材好棒！！ 02/07 20:08
3F：推 whiteclock: 本來身材其實也不錯耶(?) 02/07 20:45
4F：推 j1057kimo: 人魚線也很好看，也不會太壯碩 02/07 20:46
5F：推 tommmm: 身材真好 02/07 20:46
6F：→ hermes20372: 哈哈哈哈哈哈我有在那邊看到被噓慘了 02/07 21:04
7F：推 s223964: 推 02/07 21:16
8F：推 zack: 好壯 讚唷 02/07 21:23
9F：推 nitvx: 最後一張是重點 02/07 21:59
10F：推 chihchuan: 覺得這種身材最自然！ 02/07 22:10
11F：推 ahfish722: 屁屁和胸肌好讚啊～好大一包的說XD 02/07 22:23
12F：推 bywoodsboy: 真的，最後一張右圖無法離開視線 02/07 22:25
13F：推 kingyuan: 求屁股菜單 02/07 22:35
14F：推 sharapotin: 真的很有毅力！羨慕 02/07 22:35
15F：推 eddieyang: 這樣的身材，男生女生都很欣賞…… 02/07 22:38
16F：推 camaraderie: 好厲害耶~ 內褲不錯，會考慮~ 02/07 22:40
17F：推 kodatakuya: 屁股很棒 02/07 22:54
18F：推 wantme: 原來就已經不錯了！ 02/07 23:05
19F：推 imcockroach: 02/07 23:24
20F：推 coffeemilk: 好優 02/07 23:43
21F：推 c14871083: 誠意滿滿的分享，請勿用有色眼光看待 02/07 23:47
22F：推 burnsy0118: 那一板的人不知道都在跩什麼 02/07 23:52
23F：推 burnsy0118: 只會推人看館長 02/07 23:54
24F：推 finnegan: 屁股菜單+1 02/07 23:59
25F：推 sergiorossi: 你練出sean cody家的屁股了 02/08 00:24
26F：推 wantfreedomo: 屁股真的有厲害！ 02/08 00:36
27F：推 DuncanJames: 可以跟你怎麼學練屁股嗎？ 02/08 00:50
28F：推 DuncanJames: 為好想跟你一樣 屁股很好看 02/08 00:59
29F：推 dabodidabodi: 拍拍版大，沙灘板有個翹臀男神，那個等級是發文的 02/08 01:46
30F：→ dabodidabodi: 基礎水平... 其他就只會按讚女生發的文了廠廠 02/08 01:46
31F：→ s223964: 可以很弱的問沙發板是? 02/08 01:53
32F：→ s223964: 灘 02/08 01:54
33F：推 kotenka: musclebeach 02/08 01:54
34F：推 subaru612: 推實穿跟理想的身材 02/08 02:39
35F：推 ifde7444: 帥帥的 02/08 03:10
36F：推 wert213: 推分享，覺得大家的重點都會在最後一張的右圖XD 我的屁 02/08 04:42
37F：→ wert213: 股也跟原po的一樣，好像也要來去動一下QQ 02/08 04:42
38F：→ wert213: 跟原po原本的一樣 02/08 05:00
39F：推 PPPBEAR: 這個在海灘版應該會被嘴的不要不要的 哈哈 02/08 09:04
40F：→ wentasu: 腿部似乎比較少練？ 02/08 09:26
對 練不太起來阿~
41F：→ phoenixtxai: 個人認為這篇跟這個版的關聯大概只有最後一段的心得 02/08 11:13
42F：→ jimmy55311: 關聯性薄弱 02/08 11:36
43F：→ ahfish722: 只有我注意到肚毛嗎XD 02/08 11:57
我有修毛的習慣
44F：推 sunnyben1: 很棒 02/08 13:02
45F：推 malimalihong: 我覺得你的身材超棒的。只是聽到兩小時重訓長久下 02/08 13:27
46F：→ malimalihong: 來也才這樣，自己就覺的想放棄了。還有啊，臀部怎 02/08 13:27
47F：→ malimalihong: 麼練，教教我拜託 02/08 13:27
48F：推 david00676: 跪求菜單 02/08 14:28
49F：推 sharapotin: 跪求菜單 02/08 21:02
50F：推 joray: 跪求菜單+1 02/08 21:57
51F：推 lyvm: 好看 02/08 22:56
52F：推 cout1221: 跪求菜單 02/08 23:15
53F：推 allenlong: 身材很好耶 02/09 10:57
54F：推 actionsid: 跪求菜單加一 02/09 13:04
55F：推 judas666: 推 02/09 13:39
56F：推 kaidouya: 跪求屁股菜單啊 02/09 20:18
57F：推 roder: 才一年練成這樣 厲害 02/09 21:45
58F：→ MIZUYAMA: 其實本來線條就不差 但是練後的確有變得更漂亮 02/10 10:10
59F：推 ninetofiver: 剛好，沙灘板太兇+1 02/10 13:03
菜單....沒什麼特別的ㄟ 基本上就是去健身房做器材每種會做個四組左右
有加強深蹲 蹲舉的部分而已
60F：推 gary790116: 要屁股就去深蹲 02/11 21:43
61F：推 zomb12: 練翹臀推薦深蹲,啞鈴弓步,硬舉和飛輪 02/11 21:45
62F：推 boa000: 挖有肚毛耶好性感好想摸摸唷！！！ 02/12 00:44
※ 編輯: misQ (223.140.131.252), 02/12/2017 11:38:18
63F：→ ganaiwatt: 請問可以隨便刪推文嗎? 02/12 12:16