作者misQ (IMer)
看板Mancare
标题[闲聊] 一年多以来的训练成果和内衣穿着
时间Tue Feb 7 19:48:24 2017
本来PO在沙滩版 但是那边太凶了
这边的乡民比较平易近人吧!
主要是要分享一年来的训练成果 以及询问该买什麽样的内衣裤
接触健身到目前为止
时间大概有约一年多
一开始都是自己上网看看心得 自己练
曾经有过十堂课的教练课
那段时间有被逼死的感觉
後来结束後就没有继续买了 就变成自己上健身房练
我没有特定的菜单
大概两天至三天会上一次健身房
所以其实没有到非常的积极训练
每次大概重训两小时左右然後会再加跑步有氧
http://imgur.com/eMcDw0V
一开始的我很瘦，但是感觉没什麽明显肌肉粒粒分明的感觉
但是肌肉线条还是有的 手臂也是有肌肉
http://imgur.com/p8LP14A
但是上没有傲人的大胸肌!
屁股的部分也没有肌肉的感觉 就感觉肥肥的
http://imgur.com/tCEpNOg
所以我的目标就放在把屁股练俏和把胸肌练起来
经过了持续不断的努力....
经过了持续不断的努力....
http://imgur.com/YH1JbtO
经过了持续不断的努力....
目前的成果如下 -
感觉上屁股已经有起来了 有挺有俏
http://imgur.com/G7hNaIG
胸肌感觉上也有比一开始大块了
http://imgur.com/ZfGcWCO
但是怎麽感觉我变胖了!
http://imgur.com/NQwXhff
是因为肌肉变大感觉变胖变壮了吗
还是我在增加肌肉的同时也同时增加了肥肉 哈哈
看来我接下来要多补充一点有氧了!
继续努力阿!
http://imgur.com/nPrMD0W
冬天太懒得动了
练壮之後 就想要买点好看的内衣裤 偶尔拍拍也是自我感觉良好
目前有买了 AC的Trophy Boy Bamboo Tagless Boxer 系列
我以为有加竹子会比较凉爽 但是感觉起来好像没啥差
就是上面的最後一张图穿的 湿掉的话还满透的
https://www.andrewchristian.com/trophy-boy-tagless-boxer-33415.html
还买了一件运动用的brief
https://www.andrewchristian.com/coolflex-tagless-sports-brief-w-show-it-34051.html
这件材料就还满好摸的 动起来也不太会磨 好伸展
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1F：推 chujoseph: 每次没动力练的时候看到健身文就会有点动力 02/07 20:06
2F：推 my9005: 觉得身材好棒！！ 02/07 20:08
3F：推 whiteclock: 本来身材其实也不错耶(?) 02/07 20:45
4F：推 j1057kimo: 人鱼线也很好看，也不会太壮硕 02/07 20:46
5F：推 tommmm: 身材真好 02/07 20:46
6F：→ hermes20372: 哈哈哈哈哈哈我有在那边看到被嘘惨了 02/07 21:04
7F：推 s223964: 推 02/07 21:16
8F：推 zack: 好壮 赞唷 02/07 21:23
9F：推 nitvx: 最後一张是重点 02/07 21:59
10F：推 chihchuan: 觉得这种身材最自然！ 02/07 22:10
11F：推 ahfish722: 屁屁和胸肌好赞啊～好大一包的说XD 02/07 22:23
12F：推 bywoodsboy: 真的，最後一张右图无法离开视线 02/07 22:25
13F：推 kingyuan: 求屁股菜单 02/07 22:35
14F：推 sharapotin: 真的很有毅力！羡慕 02/07 22:35
15F：推 eddieyang: 这样的身材，男生女生都很欣赏…… 02/07 22:38
16F：推 camaraderie: 好厉害耶~ 内裤不错，会考虑~ 02/07 22:40
17F：推 kodatakuya: 屁股很棒 02/07 22:54
18F：推 wantme: 原来就已经不错了！ 02/07 23:05
19F：推 imcockroach: 02/07 23:24
20F：推 coffeemilk: 好优 02/07 23:43
21F：推 c14871083: 诚意满满的分享，请勿用有色眼光看待 02/07 23:47
22F：推 burnsy0118: 那一板的人不知道都在跩什麽 02/07 23:52
23F：推 burnsy0118: 只会推人看馆长 02/07 23:54
24F：推 finnegan: 屁股菜单+1 02/07 23:59
25F：推 sergiorossi: 你练出sean cody家的屁股了 02/08 00:24
26F：推 wantfreedomo: 屁股真的有厉害！ 02/08 00:36
27F：推 DuncanJames: 可以跟你怎麽学练屁股吗？ 02/08 00:50
28F：推 DuncanJames: 为好想跟你一样 屁股很好看 02/08 00:59
29F：推 dabodidabodi: 拍拍版大，沙滩板有个翘臀男神，那个等级是发文的 02/08 01:46
30F：→ dabodidabodi: 基础水平... 其他就只会按赞女生发的文了厂厂 02/08 01:46
31F：→ s223964: 可以很弱的问沙发板是? 02/08 01:53
32F：→ s223964: 滩 02/08 01:54
33F：推 kotenka: musclebeach 02/08 01:54
34F：推 subaru612: 推实穿跟理想的身材 02/08 02:39
35F：推 ifde7444: 帅帅的 02/08 03:10
36F：推 wert213: 推分享，觉得大家的重点都会在最後一张的右图XD 我的屁 02/08 04:42
37F：→ wert213: 股也跟原po的一样，好像也要来去动一下QQ 02/08 04:42
38F：→ wert213: 跟原po原本的一样 02/08 05:00
39F：推 PPPBEAR: 这个在海滩版应该会被嘴的不要不要的 哈哈 02/08 09:04
40F：→ wentasu: 腿部似乎比较少练？ 02/08 09:26
对 练不太起来阿~
41F：→ phoenixtxai: 个人认为这篇跟这个版的关联大概只有最後一段的心得 02/08 11:13
42F：→ jimmy55311: 关联性薄弱 02/08 11:36
43F：→ ahfish722: 只有我注意到肚毛吗XD 02/08 11:57
我有修毛的习惯
44F：推 sunnyben1: 很棒 02/08 13:02
45F：推 malimalihong: 我觉得你的身材超棒的。只是听到两小时重训长久下 02/08 13:27
46F：→ malimalihong: 来也才这样，自己就觉的想放弃了。还有啊，臀部怎 02/08 13:27
47F：→ malimalihong: 麽练，教教我拜托 02/08 13:27
48F：推 david00676: 跪求菜单 02/08 14:28
49F：推 sharapotin: 跪求菜单 02/08 21:02
50F：推 joray: 跪求菜单+1 02/08 21:57
51F：推 lyvm: 好看 02/08 22:56
52F：推 cout1221: 跪求菜单 02/08 23:15
53F：推 allenlong: 身材很好耶 02/09 10:57
54F：推 actionsid: 跪求菜单加一 02/09 13:04
55F：推 judas666: 推 02/09 13:39
56F：推 kaidouya: 跪求屁股菜单啊 02/09 20:18
57F：推 roder: 才一年练成这样 厉害 02/09 21:45
58F：→ MIZUYAMA: 其实本来线条就不差 但是练後的确有变得更漂亮 02/10 10:10
59F：推 ninetofiver: 刚好，沙滩板太凶+1 02/10 13:03
菜单....没什麽特别的ㄟ 基本上就是去健身房做器材每种会做个四组左右
有加强深蹲 蹲举的部分而已
60F：推 gary790116: 要屁股就去深蹲 02/11 21:43
61F：推 zomb12: 练翘臀推荐深蹲,哑铃弓步,硬举和飞轮 02/11 21:45
62F：推 boa000: 挖有肚毛耶好性感好想摸摸唷！！！ 02/12 00:44
※ 编辑: misQ (223.140.131.252), 02/12/2017 11:38:18
63F：→ ganaiwatt: 请问可以随便删推文吗? 02/12 12:16