作者choue (周小瑜)
看板Mancare
標題[問題] 請問有健身的帥哥
時間Thu Feb 12 23:17:31 2015
請問一下 健身鍛鍊身體
是1.每天都輕中度訓練 持續維持(例如天天俯地挺身30)
還是2. 一星期三天 重度訓練(例如一次訓練府地挺身100)
以上只是舉例 想知道哪種訓練比較有效果
個人不想練太壯 只是單純有型線條
希望板上的健身帥哥 能幫忙解答一下 十分感謝
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1F：→ MDCCLXXVI: 不想練太壯... 02/12 23:41
2F：推 RABBITBITCH: 很難練很壯== 02/12 23:55
3F：推 goodnews: 我是每天都作中度重訓、作五休一、配合節食、日子久了線 02/12 23:57
4F：→ goodnews: 條還滿明顯的 02/12 23:57
5F：推 takekey: 兩個量都蠻輕的說…線條要明顯減脂吧 02/13 00:06
6F：→ orcadan: 三天兩頭輕度訓練就好了,不然很容易變成阿諾那樣筋肉壯漢 02/13 00:19
7F：→ orcadan: 那是不可逆的,一不小心變太壯就回不去了.妹子看到肌肉男 02/13 00:20
8F：→ orcadan: 會覺得很噁心. 02/13 00:20
9F：→ orcadan: 像韓星那種精瘦體態只要偶爾手甩甩腳動動就練起來了 02/13 00:21
10F：推 roder: 有夢最美 健美猛男會吃高蛋白 你只吃雞排就想和他們一樣猛? 02/13 00:36
11F：→ roder: 要練線條不難 要練出一身肌肉別傻了 你先能運動一年再說嘴 02/13 00:37
12F：→ romand: 倒數第二行在某板會被噓 02/13 01:54
13F：→ dylan0330: 會說不想練太壯的肯定都沒實際下去練過 02/13 02:15
14F：推 phantom78626: 同意樓上 都還沒練就擔心練太壯 根本... 02/13 02:53
15F：→ shaunlin: 不想練太壯ㄏㄏ 02/13 04:55
16F：→ Dasboy: 這個問題拿去肌肉海灘問一定被噓爆 02/13 08:23
17F：→ lion1227: ..........你以為很好練阿? 02/13 09:47
18F：→ Invec: 看到不想練太壯就知道不用看了 頗ㄏ 02/13 10:00
19F：推 gino7777: 要練太壯沒這麼容易,先開始練養成訓練的習慣比你選擇1或 02/13 10:01
20F：→ gino7777: 2都還要重要 02/13 10:04
21F：→ gino7777: 與其說那麼多不如先每天做幾個伏地挺身然後到肌肉海灘板 02/13 10:05
22F：→ gino7777: 爬爬文，多爬文有基本觀念之後自然知道該怎麼調整訓練方 02/13 10:06
23F：推 gino7777: 式。至於某樓說很容易變成阿諾的是來反串的嗎XD 02/13 10:09
24F：→ mah0919: 原po可以發文到肌肉版去，會有不同的回答 02/13 10:14
25F：推 ashing20s: 第一個才不會有線條別想太多 02/13 10:48
26F：→ marine1771: 到肌肉沙灘板真的會被噓爆 02/13 11:37
27F：推 JakeMcGee: 練壯很難好嗎 韓星做多少重量訓練你知道嗎? 甩手甩腳而 02/13 11:45
28F：→ JakeMcGee: 已? 別再以管窺天了 出去走走吧 02/13 11:46
29F：推 zzing: 某樓明顯是在反串吧 XD 你基本上就用你怕會練太壯的方法練 02/13 12:38
30F：→ zzing: 練個兩三年大概可以達到你的目標的一半... 02/13 12:38
31F：推 po0968: 方法2試試維持半年吧，只要不亂吃應該多少能自我有感 02/13 14:31
32F：→ j680201: 不吃就有線條了,也不用伏地挺身,連腹肌都會出現 ! ! 02/13 15:43
33F：推 psx: 樓上也在反串？ 02/13 18:14
34F：→ edison1983: 不想練太壯 ㄏㄏ 02/13 22:48
35F：推 sai1268: 哎呦，其實都知道原po的意思。不用把另個版風氣也帶過來 02/14 01:13
36F：→ storyf66014: 不想練太壯 ㄏㄏ 02/14 02:18
37F：→ wadekimo: 放心，不會太壯，只是肚子越來越大XD 02/14 08:34
38F：→ wert213: 我以為我走錯版了...你以為肌肉很好練嗎？ 02/14 09:54
39F：推 jack0403: 壯也不是說要就要的好嗎 02/14 11:28
40F：→ eFsS: 觀念就有問題，哪有什麼某版風氣限定 02/14 13:48
※ Santander:轉錄至看板 MuscleBeach 02/14 18:56
41F：→ Curryyyy: 開始絕食吧^_^ 02/14 19:44
42F：→ Curryyyy: 噓壞掉了嗎？ 02/14 19:44
43F：推 metsuan: 看到關鍵字了XD 02/14 21:05
44F：→ aalfredwang: 怕太壯就好像怕書念太多會太聰明一樣 02/14 22:53
45F：推 ping1777: 等你雞肉出來再考慮不想練太壯這種話吧== 02/15 00:57
46F：推 zzing: 在這邊笑笑就好 有必要轉去別版? 轉人文章也要人同意吧 02/15 04:38
47F：→ zzing: 超沒禮貌 02/15 04:40
48F：推 justin821: 絕對是二 一沒什麼用 配合飲食很重要 02/15 10:30
49F：推 jfarmar: ========個人不想練太壯 只是單純有型線條============= 02/15 17:36
50F：推 chicken3434g: 練壯沒那麼容易 肌肉量的累積是很慢的 很多男女 02/15 19:05
51F：→ chicken3434g: 都說重訓不想練太多 怕練太粗太壯 實際上 都只是 02/15 19:05
52F：→ chicken3434g: 被一層厚厚的脂防蓋住 02/15 19:05
53F：→ chi77089: 看到不想練太壯就笑了 02/15 19:26
54F：→ rongx: 不想練太壯...頗呵 02/16 21:59
※ Santander:轉錄至看板 Test 02/16 23:45
55F：→ a19887754: 隨便練練可以變韓星你作夢比較快 02/18 00:28
56F：推 jim30706: 變韓星還是去整形快 02/18 09:28
57F：→ humanmint: 廢文，想被噓爆？ 02/20 04:48
58F：→ EvolutionAnt: 恭喜踩雷～ 02/23 23:14
59F：→ dreamerokada: 沒噓 說不想練太壯的 肯定都沒練過 無解 05/22 13:50