作者choue (周小瑜)
看板Mancare
标题[问题] 请问有健身的帅哥
时间Thu Feb 12 23:17:31 2015
请问一下 健身锻链身体
是1.每天都轻中度训练 持续维持(例如天天俯地挺身30)
还是2. 一星期三天 重度训练(例如一次训练府地挺身100)
以上只是举例 想知道哪种训练比较有效果
个人不想练太壮 只是单纯有型线条
希望板上的健身帅哥 能帮忙解答一下 十分感谢
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1F：→ MDCCLXXVI: 不想练太壮... 02/12 23:41
2F：推 RABBITBITCH: 很难练很壮== 02/12 23:55
3F：推 goodnews: 我是每天都作中度重训、作五休一、配合节食、日子久了线 02/12 23:57
4F：→ goodnews: 条还满明显的 02/12 23:57
5F：推 takekey: 两个量都蛮轻的说…线条要明显减脂吧 02/13 00:06
6F：→ orcadan: 三天两头轻度训练就好了,不然很容易变成阿诺那样筋肉壮汉 02/13 00:19
7F：→ orcadan: 那是不可逆的,一不小心变太壮就回不去了.妹子看到肌肉男 02/13 00:20
8F：→ orcadan: 会觉得很恶心. 02/13 00:20
9F：→ orcadan: 像韩星那种精瘦体态只要偶尔手甩甩脚动动就练起来了 02/13 00:21
10F：推 roder: 有梦最美 健美猛男会吃高蛋白 你只吃鸡排就想和他们一样猛? 02/13 00:36
11F：→ roder: 要练线条不难 要练出一身肌肉别傻了 你先能运动一年再说嘴 02/13 00:37
12F：→ romand: 倒数第二行在某板会被嘘 02/13 01:54
13F：→ dylan0330: 会说不想练太壮的肯定都没实际下去练过 02/13 02:15
14F：推 phantom78626: 同意楼上 都还没练就担心练太壮 根本... 02/13 02:53
15F：→ shaunlin: 不想练太壮ㄏㄏ 02/13 04:55
16F：→ Dasboy: 这个问题拿去肌肉海滩问一定被嘘爆 02/13 08:23
17F：→ lion1227: ..........你以为很好练阿? 02/13 09:47
18F：→ Invec: 看到不想练太壮就知道不用看了 颇ㄏ 02/13 10:00
19F：推 gino7777: 要练太壮没这麽容易,先开始练养成训练的习惯比你选择1或 02/13 10:01
20F：→ gino7777: 2都还要重要 02/13 10:04
21F：→ gino7777: 与其说那麽多不如先每天做几个伏地挺身然後到肌肉海滩板 02/13 10:05
22F：→ gino7777: 爬爬文，多爬文有基本观念之後自然知道该怎麽调整训练方 02/13 10:06
23F：推 gino7777: 式。至於某楼说很容易变成阿诺的是来反串的吗XD 02/13 10:09
24F：→ mah0919: 原po可以发文到肌肉版去，会有不同的回答 02/13 10:14
25F：推 ashing20s: 第一个才不会有线条别想太多 02/13 10:48
26F：→ marine1771: 到肌肉沙滩板真的会被嘘爆 02/13 11:37
27F：推 JakeMcGee: 练壮很难好吗 韩星做多少重量训练你知道吗? 甩手甩脚而 02/13 11:45
28F：→ JakeMcGee: 已? 别再以管窥天了 出去走走吧 02/13 11:46
29F：推 zzing: 某楼明显是在反串吧 XD 你基本上就用你怕会练太壮的方法练 02/13 12:38
30F：→ zzing: 练个两三年大概可以达到你的目标的一半... 02/13 12:38
31F：推 po0968: 方法2试试维持半年吧，只要不乱吃应该多少能自我有感 02/13 14:31
32F：→ j680201: 不吃就有线条了,也不用伏地挺身,连腹肌都会出现 ! ! 02/13 15:43
33F：推 psx: 楼上也在反串？ 02/13 18:14
34F：→ edison1983: 不想练太壮 ㄏㄏ 02/13 22:48
35F：推 sai1268: 哎呦，其实都知道原po的意思。不用把另个版风气也带过来 02/14 01:13
36F：→ storyf66014: 不想练太壮 ㄏㄏ 02/14 02:18
37F：→ wadekimo: 放心，不会太壮，只是肚子越来越大XD 02/14 08:34
38F：→ wert213: 我以为我走错版了...你以为肌肉很好练吗？ 02/14 09:54
39F：推 jack0403: 壮也不是说要就要的好吗 02/14 11:28
40F：→ eFsS: 观念就有问题，哪有什麽某版风气限定 02/14 13:48
※ Santander:转录至看板 MuscleBeach 02/14 18:56
41F：→ Curryyyy: 开始绝食吧^_^ 02/14 19:44
42F：→ Curryyyy: 嘘坏掉了吗？ 02/14 19:44
43F：推 metsuan: 看到关键字了XD 02/14 21:05
44F：→ aalfredwang: 怕太壮就好像怕书念太多会太聪明一样 02/14 22:53
45F：推 ping1777: 等你鸡肉出来再考虑不想练太壮这种话吧== 02/15 00:57
46F：推 zzing: 在这边笑笑就好 有必要转去别版? 转人文章也要人同意吧 02/15 04:38
47F：→ zzing: 超没礼貌 02/15 04:40
48F：推 justin821: 绝对是二 一没什麽用 配合饮食很重要 02/15 10:30
49F：推 jfarmar: ========个人不想练太壮 只是单纯有型线条============= 02/15 17:36
50F：推 chicken3434g: 练壮没那麽容易 肌肉量的累积是很慢的 很多男女 02/15 19:05
51F：→ chicken3434g: 都说重训不想练太多 怕练太粗太壮 实际上 都只是 02/15 19:05
52F：→ chicken3434g: 被一层厚厚的脂防盖住 02/15 19:05
53F：→ chi77089: 看到不想练太壮就笑了 02/15 19:26
54F：→ rongx: 不想练太壮...颇呵 02/16 21:59
※ Santander:转录至看板 Test 02/16 23:45
55F：→ a19887754: 随便练练可以变韩星你作梦比较快 02/18 00:28
56F：推 jim30706: 变韩星还是去整形快 02/18 09:28
57F：→ humanmint: 废文，想被嘘爆？ 02/20 04:48
58F：→ EvolutionAnt: 恭喜踩雷～ 02/23 23:14
59F：→ dreamerokada: 没嘘 说不想练太壮的 肯定都没练过 无解 05/22 13:50