作者mandin (男丁是我我是男丁)
看板Mancare
標題[問題] 作息正常
時間Sun Feb 5 00:29:50 2012
板上最近有一些關於面子問題的文章，
有些推文提到作息正常的部份，
小弟我有點好奇，大家所謂的作息正常是幾點睡幾點起床呢？
如果有違版規請告知，小弟將自宮，噢～是自D才對 XDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.74.145
1F：推 alcawei:大大請把文章留著版上參考阿~~~ 02/05 00:34
2F：推 shienn:我覺得不用拘泥於幾點睡覺 重點是要睡滿幾小時你會睡飽 02/05 00:57
3F：→ q940527:真的不用拘泥幾點睡嗎...... 有時我都接近2點才睡欸 02/05 00:59
4F：推 Allensph:規律並且睡眠時間足夠 幾點睡還好 02/05 02:46
5F：推 tiest0913:我覺得體質占了一切 你身邊一定有拼命熬夜膚質還是讚的 02/05 03:03
6F：→ talrasha:好的床(睡眠環境) 比較重要... 不然睡久了反而更累 02/05 04:17
7F：→ a031819:晚睡的話就要看生活習慣跟睡眠品質 02/05 11:32
8F：→ a031819:如果晚睡但是習慣良好+睡得夠深沉(有確實休息)其實真的還 02/05 11:32
9F：→ a031819:好 02/05 11:32
10F：→ rex510:反正就是睡滿8個小時並且規律就好 02/05 12:08
11F：推 shienn:就是有規律就對了 每個人的生理時鐘本來就不同 02/05 12:22
12F：→ mandin:那換問大家覺得睡幾個小時算是足夠呢？ XDDD 02/05 12:27
13F：→ DareJ:看個人 02/05 12:30
14F：→ rex510:這不是跟吃飯一樣嗎 XD 足不足夠當然每個人不一樣阿 02/05 12:32
15F：→ rex510:施主，這個問題應該要問您自己吧 XD 02/05 12:33
16F：推 evermpeg2:no 不是睡足夠就好..不然為何上大夜班的身體都較不好 02/05 12:55
17F：→ evermpeg2:辜狗一下中醫的黃金睡眠時間就知道 02/05 12:56
18F：推 colublue:體有排毒的時辰..那時間點最好要睡@@ 02/05 13:32
19F：推 secondary:23點~03點這段時間最好是睡覺時間, 但我都沒做到 02/05 14:14
20F：推 topming:我覺得規律比較重要而不是幾點幾點身體在幹嘛幹嘛 02/05 15:49
21F：→ topming:因為你的身體沒有裝時鐘 你比別人晚兩個小時作息對身體也 02/05 15:50
22F：→ topming:一樣的意思 所以規律&足夠應該是比較重要的 還有飲食運動 02/05 15:50
23F：推 nemesis0:重點是不能便秘 02/05 17:08
24F：→ DareJ:大概有好幾年23-02根本沒睡到過 那我且不是體內一堆毒沒排? 02/05 18:56
25F：推 PPPBEAR:多吃蔬菜水果才是王道 02/05 20:34
26F：推 ckping:每天三點睡 六點多起床.... >.< 02/06 08:52
27F：推 cow9999:作息正常去新訓就知道了啊 22到06 02/06 15:15
28F：→ DareJ:ck大是做啥這麼操 02/06 18:31
29F：→ YOPOYOPO:最好是深夜睡，就算你白天睡飽八小時，褪黑激素分泌也不 02/07 13:00
30F：→ YOPOYOPO:夠多，這就是為啥大夜班很難做久，除非你跟自己肝過不去 02/07 13:00
31F：→ YOPOYOPO:你現在虐待你的肝，將來40歲以後換他還給你。 02/07 13:00
32F：推 jyunwei:ck大是職業軍官嗎… 02/07 19:10
33F：→ enchantedone:10點睡~6點起床最標準的說法 不過也有人認為9-5才對 03/17 22:50
34F：→ enchantedone:感覺也跟季節有關,就是日出作、日落息的感覺 03/17 22:51