作者mandin (男丁是我我是男丁)
看板Mancare
标题[问题] 作息正常
时间Sun Feb 5 00:29:50 2012
板上最近有一些关於面子问题的文章，
有些推文提到作息正常的部份，
小弟我有点好奇，大家所谓的作息正常是几点睡几点起床呢？
如果有违版规请告知，小弟将自宫，噢～是自D才对 XDD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.74.145
1F：推 alcawei:大大请把文章留着版上参考阿~~~ 02/05 00:34
2F：推 shienn:我觉得不用拘泥於几点睡觉 重点是要睡满几小时你会睡饱 02/05 00:57
3F：→ q940527:真的不用拘泥几点睡吗...... 有时我都接近2点才睡欸 02/05 00:59
4F：推 Allensph:规律并且睡眠时间足够 几点睡还好 02/05 02:46
5F：推 tiest0913:我觉得体质占了一切 你身边一定有拼命熬夜肤质还是赞的 02/05 03:03
6F：→ talrasha:好的床(睡眠环境) 比较重要... 不然睡久了反而更累 02/05 04:17
7F：→ a031819:晚睡的话就要看生活习惯跟睡眠品质 02/05 11:32
8F：→ a031819:如果晚睡但是习惯良好+睡得够深沉(有确实休息)其实真的还 02/05 11:32
9F：→ a031819:好 02/05 11:32
10F：→ rex510:反正就是睡满8个小时并且规律就好 02/05 12:08
11F：推 shienn:就是有规律就对了 每个人的生理时钟本来就不同 02/05 12:22
12F：→ mandin:那换问大家觉得睡几个小时算是足够呢？ XDDD 02/05 12:27
13F：→ DareJ:看个人 02/05 12:30
14F：→ rex510:这不是跟吃饭一样吗 XD 足不足够当然每个人不一样阿 02/05 12:32
15F：→ rex510:施主，这个问题应该要问您自己吧 XD 02/05 12:33
16F：推 evermpeg2:no 不是睡足够就好..不然为何上大夜班的身体都较不好 02/05 12:55
17F：→ evermpeg2:辜狗一下中医的黄金睡眠时间就知道 02/05 12:56
18F：推 colublue:体有排毒的时辰..那时间点最好要睡@@ 02/05 13:32
19F：推 secondary:23点~03点这段时间最好是睡觉时间, 但我都没做到 02/05 14:14
20F：推 topming:我觉得规律比较重要而不是几点几点身体在干嘛干嘛 02/05 15:49
21F：→ topming:因为你的身体没有装时钟 你比别人晚两个小时作息对身体也 02/05 15:50
22F：→ topming:一样的意思 所以规律&足够应该是比较重要的 还有饮食运动 02/05 15:50
23F：推 nemesis0:重点是不能便秘 02/05 17:08
24F：→ DareJ:大概有好几年23-02根本没睡到过 那我且不是体内一堆毒没排? 02/05 18:56
25F：推 PPPBEAR:多吃蔬菜水果才是王道 02/05 20:34
26F：推 ckping:每天三点睡 六点多起床.... >.< 02/06 08:52
27F：推 cow9999:作息正常去新训就知道了啊 22到06 02/06 15:15
28F：→ DareJ:ck大是做啥这麽操 02/06 18:31
29F：→ YOPOYOPO:最好是深夜睡，就算你白天睡饱八小时，褪黑激素分泌也不 02/07 13:00
30F：→ YOPOYOPO:够多，这就是为啥大夜班很难做久，除非你跟自己肝过不去 02/07 13:00
31F：→ YOPOYOPO:你现在虐待你的肝，将来40岁以後换他还给你。 02/07 13:00
32F：推 jyunwei:ck大是职业军官吗… 02/07 19:10
33F：→ enchantedone:10点睡~6点起床最标准的说法 不过也有人认为9-5才对 03/17 22:50
34F：→ enchantedone:感觉也跟季节有关,就是日出作、日落息的感觉 03/17 22:51