食物當然會有影響，以我來說， 我是本來就會長粉刺和小顆痘子的人， 即使再怎麼注意(作息、喝水、基礎保養、食物.....等)， 若沒有藥物控制，多少還是會長一些 許多食物對我來說，都會有致痘的標準劑量，只要底下任一種超過劑量，肯定很慘 通常不必等到隔天，例如吃下5g的油炸花生糖， 在2小時之內，原本小到看不太出來的痘子立刻會冒出頭， 並且迅速惡化，紅腫熱痛一起來，隔夜之後更嚴重 最後通常會漲成直徑1cm的暗瘡，或是0.5cm以上有開口的大痘 其他只是長粉刺的地方，則發展成小痘，通常10小時內見效 我總結一下，以下的食物對我來說是一試就靈，所以多年以來我已經能免則免， 吃太甜(例如一天內吃100g的X美牛奶糖，蔗糖尤其明顯，果糖及紅糖比較沒關係) 吃太辣(當天晚上吃麻辣鍋) 吃太冰(5分鐘內喝下500ml的0°C飲料) 吃到炒花生或花生糖(這個厲害，只要5g即可) 黑巧克力(約10g，白巧克力則影響不大) 我已經有長達5年的時間沒吃過黑巧克力了，收到了也只能轉送別人 orz 高溫油炸的食物，例如雞排、甜不辣、炸豬排(50g左右) 堅果類，如烤過的核桃、炒過的未剝皮杏仁(10g左右) 喝到咖啡(這個比較難計算，如果是star***ks的咖啡約50g，約一口的量) 餅乾(即使是成份簡單的蘇打餅，最多100g，若是巧克力餅乾等則在50g以下) === 說食物不會影響痘子的，大概是不會長痘的人才這麼說吧 雖說我若注意飲食，仍然會長出一些， 但是若以上的食物天天吃，可能會滿臉爆到連我媽都認不出來 = = 食物裡面的成份太複雜了，而且對每個人的影響都不一樣， 加上做這種研究(某某食物是否會致痘?) 似乎沒有利基可言， 實驗本身是否具有公信力，讓人懷疑 我的建議是，會長痘的人可以多試試各種食物， 若是有哪些食物一吃必長，避開就是了 當然，嚴重的話還是得看醫生， 否則像我一樣嚴格控制飲食，最後還是會長， 而且稍有不慎一破戒就破功(例如義大利麵醬裡下了烤核桃粉之類) 那還不如一開始就用藥物控制，不用忌口這麼徹底，會過得比較愉快 ※ 引述《clarkman (涼雨)》之銘言： : 食物會不會影響我不知道 : 至少我知道油炸類不會影響 : 這點聽過滿多醫生都這樣講 : 以前在台南找林炳煌看痘痘(這個怪怪的醫生應該很多台南人知道吧-.-.) : 他就常常這樣強調 : 外國做過實驗 : 讓一群人三餐都吃炸雞 : 吃了一個月，天生會長的還是會長，不會長的還是不會長 : 我們會有吃油生油應該是中國傳統的觀念吧，吃什麼補什麼 : 其實多試試看不同的洗面乳和一些凝膠，以及多關心日常衛生比較重要 : 棉被、枕頭等等多洗，看看有沒有常常穿或是碰到什麼會長痘痘的 : 多多觀察一下，如果不是內分泌失調之類真的要用藥物控制 : 滿多都是被外物刺激到的 : 像我後來發現我只要冬天或是天氣一冷寒流就會長，夏天反而不長 : 這時候有發現哪裡皮膚開始養或是有點凸出，就開始擦凝膠 : 還有我只要用便宜的露得清抗痘洗面乳和小護士的洗面乳，我就不太會長痘痘 : 用其他就會長 : 真的只要找到適合你的，就夠用了 : 用過一些貴的，但我一用就一直長痘痘 : 買這些東西，要買適合自己的，多試幾種看看吧！ : 這些自己多注意，其實就不太會長了 : 以前不知道，都亂跑洗面乳，手賤又愛亂擠，也不知道要買什麼消痘痘 : 高中很嚴重，後來開始有在看資料，多留神一點 : 現在雖然也會長，不過也沒多少 : 我常常吃炸的，以前歸咎在炸的，現在發現有在注意清潔用品和日常習慣 : 痘痘也不太長 : 與其擔心吃炸的之類 : 不如去找醫生拿A酸還比較實際！超有效 --

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