食物当然会有影响，以我来说， 我是本来就会长粉刺和小颗痘子的人， 即使再怎麽注意(作息、喝水、基础保养、食物.....等)， 若没有药物控制，多少还是会长一些 许多食物对我来说，都会有致痘的标准剂量，只要底下任一种超过剂量，肯定很惨 通常不必等到隔天，例如吃下5g的油炸花生糖， 在2小时之内，原本小到看不太出来的痘子立刻会冒出头， 并且迅速恶化，红肿热痛一起来，隔夜之後更严重 最後通常会涨成直径1cm的暗疮，或是0.5cm以上有开口的大痘 其他只是长粉刺的地方，则发展成小痘，通常10小时内见效 我总结一下，以下的食物对我来说是一试就灵，所以多年以来我已经能免则免， 吃太甜(例如一天内吃100g的X美牛奶糖，蔗糖尤其明显，果糖及红糖比较没关系) 吃太辣(当天晚上吃麻辣锅) 吃太冰(5分钟内喝下500ml的0°C饮料) 吃到炒花生或花生糖(这个厉害，只要5g即可) 黑巧克力(约10g，白巧克力则影响不大) 我已经有长达5年的时间没吃过黑巧克力了，收到了也只能转送别人 orz 高温油炸的食物，例如鸡排、甜不辣、炸猪排(50g左右) 坚果类，如烤过的核桃、炒过的未剥皮杏仁(10g左右) 喝到咖啡(这个比较难计算，如果是star***ks的咖啡约50g，约一口的量) 饼乾(即使是成份简单的苏打饼，最多100g，若是巧克力饼乾等则在50g以下) === 说食物不会影响痘子的，大概是不会长痘的人才这麽说吧 虽说我若注意饮食，仍然会长出一些， 但是若以上的食物天天吃，可能会满脸爆到连我妈都认不出来 = = 食物里面的成份太复杂了，而且对每个人的影响都不一样， 加上做这种研究(某某食物是否会致痘?) 似乎没有利基可言， 实验本身是否具有公信力，让人怀疑 我的建议是，会长痘的人可以多试试各种食物， 若是有哪些食物一吃必长，避开就是了 当然，严重的话还是得看医生， 否则像我一样严格控制饮食，最後还是会长， 而且稍有不慎一破戒就破功(例如义大利面酱里下了烤核桃粉之类) 那还不如一开始就用药物控制，不用忌口这麽彻底，会过得比较愉快 ※ 引述《clarkman (凉雨)》之铭言： : 食物会不会影响我不知道 : 至少我知道油炸类不会影响 : 这点听过满多医生都这样讲 : 以前在台南找林炳煌看痘痘(这个怪怪的医生应该很多台南人知道吧-.-.) : 他就常常这样强调 : 外国做过实验 : 让一群人三餐都吃炸鸡 : 吃了一个月，天生会长的还是会长，不会长的还是不会长 : 我们会有吃油生油应该是中国传统的观念吧，吃什麽补什麽 : 其实多试试看不同的洗面乳和一些凝胶，以及多关心日常卫生比较重要 : 棉被、枕头等等多洗，看看有没有常常穿或是碰到什麽会长痘痘的 : 多多观察一下，如果不是内分泌失调之类真的要用药物控制 : 满多都是被外物刺激到的 : 像我後来发现我只要冬天或是天气一冷寒流就会长，夏天反而不长 : 这时候有发现哪里皮肤开始养或是有点凸出，就开始擦凝胶 : 还有我只要用便宜的露得清抗痘洗面乳和小护士的洗面乳，我就不太会长痘痘 : 用其他就会长 : 真的只要找到适合你的，就够用了 : 用过一些贵的，但我一用就一直长痘痘 : 买这些东西，要买适合自己的，多试几种看看吧！ : 这些自己多注意，其实就不太会长了 : 以前不知道，都乱跑洗面乳，手贱又爱乱挤，也不知道要买什麽消痘痘 : 高中很严重，後来开始有在看资料，多留神一点 : 现在虽然也会长，不过也没多少 : 我常常吃炸的，以前归咎在炸的，现在发现有在注意清洁用品和日常习惯 : 痘痘也不太长 : 与其担心吃炸的之类 : 不如去找医生拿A酸还比较实际！超有效 --

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