招換卡卡獸 全文吃光光~ 如果覺得自己長的滿臉都是，特別特別嚴重(也就是整臉都長，並且都很大顆) 加上痘痘多多少少都會留疤，為了別痘痘復痛使臉變的更多坑洞 那我會建議您還是跟醫生詢問看看，表示您有吃A酸的意願 先把現在有的痘痘控制住，會少掉很多將來痘痘治好，卻開始煩惱解決疤痕的問題 接下來，我來分享一下我個人的抗痘經驗，提供給大家參考 首先要先知道自己長痘痘的爆點為何? 是熬夜、油炸物、壓力還是臉部清潔...等等 通常大家都會認為痘痘體質者這些都不能做，但是小弟覺得還是得看每個人的狀況 有些人可以天天熬夜卻不會長痘痘，但是一吃油炸物就開始冒了，有些則相反 當然啦，能避免就盡量避免，只是什麼都不能吃不能做，那人生就太無趣了 ◎飲食 容易造成痘痘的食物不外乎油炸、油膩、甜食、刺激性、高熱量食物 除了最好避免以外，更重要的是飲食要均衡，調整本身體質 維他命A - 保護表皮、黏膜，使細菌不易傷害， 調節皮膚組織的生長，防止皮膚乾燥角質化 維他命B - 印象中維他命B2、B6、B12對皮膚健康都很有幫助，也可以降低油脂線分泌 維他命C - 促進膠原蛋白生成，消除有害物質(如自由基) 保護細胞，增強抵抗細菌的能力 維他命E - 抗氧化，維持細胞呼吸、皮膚代謝正常 以上是大概各種對皮膚有幫助的營養素，剩下的什麼食物內含量豐富 就讓各位自行去查嚕，因為每個人喜歡吃的、常吃的都不完全一樣 另外多吃水果不但營養豐富，水分也高，也可維持皮膚健康 而甜食的東西盡量少吃，會破壞膠原蛋白，加速皮膚老化 也會使油脂線分泌更加旺盛，使痘痘發炎化膿 飲料的東西當然也少喝，因為每一杯的糖量真的不少，最多也以一個禮拜3.4杯為限 還是多喝水，增加循環代謝好。 每個人一天的喝水量至少2000cc，避免一次喝入大量的水，容易引起水中毒 ◎生活作息 熬夜還是盡量避免好，長痘痘的人通常體質燥熱，肝解毒能力低、情緒壓力混亂 每天準時11.12點以前入睡，睡前四小時別吃宵夜，讓身體好好休息調養 寧願早點爬起來趕工，也不要熬夜，配合日出日落的作息 隨時保持心情愉悅，別讓壓力一直纏著自己，會加速痘痘生長以及惡化 騎車出門一定要戴口罩(也要常換洗)，棉被、枕頭套也要定時清洗 髒東西會刺激痘痘，加速發炎，也會阻塞毛孔，不可不防 另外長痘痘有絕大部分的人都有便秘現象，記的多補充纖維質 多喝水，多喝增加腸內益菌的營養食品，養成定時排便習慣 ◎保養 會長痘痘的體質就是很容易長，很難控制到完全都不長的地步 所以能做的是盡量減少痘痘冒出來，還有將冒出來的痘痘盡快打回去冷宮 XD 如果能在痘痘出來的一個禮拜內解決，相信也不太會有整臉都是豆花的窘境 會長痘痘的人建議還是將A酸每天晚上當成保養品來用，雖然去看醫生都會開給你 但像我之前醫生只開給我痘敷潤，卻不給我第一代A酸(因為我自認為我臉皮超厚 = =) 但是痘敷潤我用起來雖然說有變好，但是卻不明顯 而且稍為不注意碰到爆點，馬上又一堆痘痘們出來跟你Say hello 後來決定去藥房自行買第一代A酸來用，一直到現在都是擦這罐，效果真的有差 建議擦了醫生的藥還是很容易長的人，可以要求醫生換藥，或是自行藥局購買 (ps.醫生會以健保開給你的話是最划算的了，但我的醫生整罐的都不開健保 囧) 其實A酸、果酸、水楊酸都是可以當成持續保養的保養品，而我個人偏好A酸 並且持續使用別偷懶，復發後看醫生花的錢會比你買酸類的錢還可觀 白天則以抗菌消炎痘痘藥來局部擦在痘痘上，加速痘痘成熟或平復 只要有痘痘的存在，我也是每日使用 此外加強保溼，很多油性肌膚的原因都是因為皮膚缺水 做好保濕工作，可以大大減少臉上出油的機會，避免有利於痘痘的生長環境 洗臉要選擇適合自己的洗面乳，以洗完不乾不躁、不油不膩為主，有抗痘效果的也不錯 只是皮膚如果沒很糟，還是別使用太刺激痘痘成分的洗面乳，並選擇酸性洗面乳 洗臉次數要看個人，我本身通常是一天平均三次，以臉感覺很油時為判斷指標 一個禮拜1~2次去角質以及深層清潔工作，可以避免毛孔阻塞，減少粉刺堆積 以上是我大概的心得，希望有幫助到大家 之前的我也是長到整臉都是，了解整痘痘人的心酸 (泣) 但如今我已經順利控制住半年多啦，青春痘的療程大概2~3個月 痘疤要消除要更久，大概3~5個月。總之就是要有耐心，可別輕易放棄哦 以前曾經有想PO更完整的一套文章，可是後來要考試，上此版的機會漸漸少了 也就放棄了，而今天忽然再度出現並誘發我發文的欲望(雖然才打一點點又懶了 汗) 雖然感覺不夠詳細，很多沒想到或是忘記，不過如果漏了什麼重要的我會再上來補充的 ==========補充分隔線============ 忘了說明痘痘最怕大太陽曬啦，所以只要有太陽外出就要擦防曬 防曬也請選適合自己的，以不悶不油為主，防水性的記的要卸妝 另外我自認為我臉皮超厚，曾經有一段時間天天晚上擦A酸，白天擦果酸+消炎(1~2次) 好在我皮膚夠堅強，撐了兩個多月，不過皮膚也變很薄、很平滑 可是到後來皮膚感覺越來越脆弱，容易發紅、敏感、刺激而冒痘，所以就趕緊停用果酸 如果自認為皮膚很硬的，可以試試看一小段時間，但如果發現皮膚很容易發紅、刺痛 就趕緊停止了，但是建議還是別這麼做，太殘害自己會有反效果 (所以我是瘋子 XD) 長痘痘很大的原因跟情緒有關，如果不是必要，就盡量讓自己天天開心 看個綜藝節目笑笑，或是跟朋友出去玩樂都不錯，長痘痘不要因自卑而影響心情 做自己好自在! 看著自己的痘痘一天比一天進步會很開心，進步是自己看的到的 別管他人怎麼看，他們不見得知道長痘痘的心酸，也不知道你的情況是進步還是更糟 另外以上的保養步驟，是後來的我開始懶惰精簡過後的，不過也是最基本一定要做到 洗臉、去角質、A酸、消炎、保濕、防曬 通常使用A酸後，會代謝掉你的粉刺，但是不見得每個人都會如此順利 所以建議在洗臉的時候，用指甲稍微把有粉刺的地方輕輕摳除(有在擦A酸都會滿好摳的) 粉刺是痘痘的祖先，不管白頭黑頭都一樣。去角質就是避免角質層累積太厚 在做好抗菌消炎的保養工作，就能去除粉刺、角質堆積、細菌孳生等痘痘形成的因素 而原PO說下巴容易長，除了內分泌失調以外(男生有可能是因為壓力) 也要注意衣服、口罩、棉被的清潔，注意刷牙時牙膏是否有清潔乾淨 少用手去摸臉，摸了也不會好比較快 食物方面，多吃點降火氣的東西，如冬瓜、青草茶、苦瓜、薏仁等等 而洋蔥、薏仁、檸檬、奇異果、蘿蔔有美白退色素的效果，可以加速色素疤的消退 -- 第一次PO分享文，還真是害羞 >///////<" 文中有錯誤的地方還請多指教，有未提及的地方或問題，我也會努力回答 希望這篇有幫助到各位 @@| --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.109.108 ※ 編輯: Carlos1 來自: 218.170.109.108 (12/05 17:46) ---------------------------------------------------------------------------- 我指的情緒就是包含壓力部分嚕，我自己是覺得真的影響很大 心情不好痘痘也會加速長大，所以長痘痘的人要多注意自己的心情 ---------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------- 在我的印象和觀點中，我是覺得A酸和果酸的效果不太一樣 ａ酸 - 使死亡的表皮細胞脫落、促進皮膚細胞的生長和分裂以及排列重整 果酸 - 破壞真皮和表皮細胞，進而促成細胞生長 使用A酸是可以加速表皮死亡細胞脫落沒錯，但是不會破壞真皮和表皮細胞 所以我個人是覺得在適度的使用去角質應該沒關係，一個禮拜1~2次 只是有在擦酸類的人，去角質產品不要在選磨砂類的了，請使用比較溫和的去角質產品 也有可能是我個人皮膚太勇壯，我自己是都沒問題 如果你覺得你皮膚擦了A酸後經不起去角質，那就建議別去角質嚕 ^^ ----------------------------------------------------------------------------- ※ 編輯: Carlos1 來自: 218.170.109.108 (12/06 13:14)