招换卡卡兽 全文吃光光~ 如果觉得自己长的满脸都是，特别特别严重(也就是整脸都长，并且都很大颗) 加上痘痘多多少少都会留疤，为了别痘痘复痛使脸变的更多坑洞 那我会建议您还是跟医生询问看看，表示您有吃A酸的意愿 先把现在有的痘痘控制住，会少掉很多将来痘痘治好，却开始烦恼解决疤痕的问题 接下来，我来分享一下我个人的抗痘经验，提供给大家参考 首先要先知道自己长痘痘的爆点为何? 是熬夜、油炸物、压力还是脸部清洁...等等 通常大家都会认为痘痘体质者这些都不能做，但是小弟觉得还是得看每个人的状况 有些人可以天天熬夜却不会长痘痘，但是一吃油炸物就开始冒了，有些则相反 当然啦，能避免就尽量避免，只是什麽都不能吃不能做，那人生就太无趣了 ◎饮食 容易造成痘痘的食物不外乎油炸、油腻、甜食、刺激性、高热量食物 除了最好避免以外，更重要的是饮食要均衡，调整本身体质 维他命A - 保护表皮、黏膜，使细菌不易伤害， 调节皮肤组织的生长，防止皮肤乾燥角质化 维他命B - 印象中维他命B2、B6、B12对皮肤健康都很有帮助，也可以降低油脂线分泌 维他命C - 促进胶原蛋白生成，消除有害物质(如自由基) 保护细胞，增强抵抗细菌的能力 维他命E - 抗氧化，维持细胞呼吸、皮肤代谢正常 以上是大概各种对皮肤有帮助的营养素，剩下的什麽食物内含量丰富 就让各位自行去查噜，因为每个人喜欢吃的、常吃的都不完全一样 另外多吃水果不但营养丰富，水分也高，也可维持皮肤健康 而甜食的东西尽量少吃，会破坏胶原蛋白，加速皮肤老化 也会使油脂线分泌更加旺盛，使痘痘发炎化脓 饮料的东西当然也少喝，因为每一杯的糖量真的不少，最多也以一个礼拜3.4杯为限 还是多喝水，增加循环代谢好。 每个人一天的喝水量至少2000cc，避免一次喝入大量的水，容易引起水中毒 ◎生活作息 熬夜还是尽量避免好，长痘痘的人通常体质燥热，肝解毒能力低、情绪压力混乱 每天准时11.12点以前入睡，睡前四小时别吃宵夜，让身体好好休息调养 宁愿早点爬起来赶工，也不要熬夜，配合日出日落的作息 随时保持心情愉悦，别让压力一直缠着自己，会加速痘痘生长以及恶化 骑车出门一定要戴口罩(也要常换洗)，棉被、枕头套也要定时清洗 脏东西会刺激痘痘，加速发炎，也会阻塞毛孔，不可不防 另外长痘痘有绝大部分的人都有便秘现象，记的多补充纤维质 多喝水，多喝增加肠内益菌的营养食品，养成定时排便习惯 ◎保养 会长痘痘的体质就是很容易长，很难控制到完全都不长的地步 所以能做的是尽量减少痘痘冒出来，还有将冒出来的痘痘尽快打回去冷宫 XD 如果能在痘痘出来的一个礼拜内解决，相信也不太会有整脸都是豆花的窘境 会长痘痘的人建议还是将A酸每天晚上当成保养品来用，虽然去看医生都会开给你 但像我之前医生只开给我痘敷润，却不给我第一代A酸(因为我自认为我脸皮超厚 = =) 但是痘敷润我用起来虽然说有变好，但是却不明显 而且稍为不注意碰到爆点，马上又一堆痘痘们出来跟你Say hello 後来决定去药房自行买第一代A酸来用，一直到现在都是擦这罐，效果真的有差 建议擦了医生的药还是很容易长的人，可以要求医生换药，或是自行药局购买 (ps.医生会以健保开给你的话是最划算的了，但我的医生整罐的都不开健保 囧) 其实A酸、果酸、水杨酸都是可以当成持续保养的保养品，而我个人偏好A酸 并且持续使用别偷懒，复发後看医生花的钱会比你买酸类的钱还可观 白天则以抗菌消炎痘痘药来局部擦在痘痘上，加速痘痘成熟或平复 只要有痘痘的存在，我也是每日使用 此外加强保湿，很多油性肌肤的原因都是因为皮肤缺水 做好保湿工作，可以大大减少脸上出油的机会，避免有利於痘痘的生长环境 洗脸要选择适合自己的洗面乳，以洗完不乾不躁、不油不腻为主，有抗痘效果的也不错 只是皮肤如果没很糟，还是别使用太刺激痘痘成分的洗面乳，并选择酸性洗面乳 洗脸次数要看个人，我本身通常是一天平均三次，以脸感觉很油时为判断指标 一个礼拜1~2次去角质以及深层清洁工作，可以避免毛孔阻塞，减少粉刺堆积 以上是我大概的心得，希望有帮助到大家 之前的我也是长到整脸都是，了解整痘痘人的心酸 (泣) 但如今我已经顺利控制住半年多啦，青春痘的疗程大概2~3个月 痘疤要消除要更久，大概3~5个月。总之就是要有耐心，可别轻易放弃哦 以前曾经有想PO更完整的一套文章，可是後来要考试，上此版的机会渐渐少了 也就放弃了，而今天忽然再度出现并诱发我发文的欲望(虽然才打一点点又懒了 汗) 虽然感觉不够详细，很多没想到或是忘记，不过如果漏了什麽重要的我会再上来补充的 ==========补充分隔线============ 忘了说明痘痘最怕大太阳晒啦，所以只要有太阳外出就要擦防晒 防晒也请选适合自己的，以不闷不油为主，防水性的记的要卸妆 另外我自认为我脸皮超厚，曾经有一段时间天天晚上擦A酸，白天擦果酸+消炎(1~2次) 好在我皮肤够坚强，撑了两个多月，不过皮肤也变很薄、很平滑 可是到後来皮肤感觉越来越脆弱，容易发红、敏感、刺激而冒痘，所以就赶紧停用果酸 如果自认为皮肤很硬的，可以试试看一小段时间，但如果发现皮肤很容易发红、刺痛 就赶紧停止了，但是建议还是别这麽做，太残害自己会有反效果 (所以我是疯子 XD) 长痘痘很大的原因跟情绪有关，如果不是必要，就尽量让自己天天开心 看个综艺节目笑笑，或是跟朋友出去玩乐都不错，长痘痘不要因自卑而影响心情 做自己好自在! 看着自己的痘痘一天比一天进步会很开心，进步是自己看的到的 别管他人怎麽看，他们不见得知道长痘痘的心酸，也不知道你的情况是进步还是更糟 另外以上的保养步骤，是後来的我开始懒惰精简过後的，不过也是最基本一定要做到 洗脸、去角质、A酸、消炎、保湿、防晒 通常使用A酸後，会代谢掉你的粉刺，但是不见得每个人都会如此顺利 所以建议在洗脸的时候，用指甲稍微把有粉刺的地方轻轻抠除(有在擦A酸都会满好抠的) 粉刺是痘痘的祖先，不管白头黑头都一样。去角质就是避免角质层累积太厚 在做好抗菌消炎的保养工作，就能去除粉刺、角质堆积、细菌孳生等痘痘形成的因素 而原PO说下巴容易长，除了内分泌失调以外(男生有可能是因为压力) 也要注意衣服、口罩、棉被的清洁，注意刷牙时牙膏是否有清洁乾净 少用手去摸脸，摸了也不会好比较快 食物方面，多吃点降火气的东西，如冬瓜、青草茶、苦瓜、薏仁等等 而洋葱、薏仁、柠檬、奇异果、萝卜有美白退色素的效果，可以加速色素疤的消退 -- 第一次PO分享文，还真是害羞 >///////<" 文中有错误的地方还请多指教，有未提及的地方或问题，我也会努力回答 希望这篇有帮助到各位 @@| --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.109.108 ※ 编辑: Carlos1 来自: 218.170.109.108 (12/05 17:46) ---------------------------------------------------------------------------- 我指的情绪就是包含压力部分噜，我自己是觉得真的影响很大 心情不好痘痘也会加速长大，所以长痘痘的人要多注意自己的心情 ---------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------- 在我的印象和观点中，我是觉得A酸和果酸的效果不太一样 ａ酸 - 使死亡的表皮细胞脱落、促进皮肤细胞的生长和分裂以及排列重整 果酸 - 破坏真皮和表皮细胞，进而促成细胞生长 使用A酸是可以加速表皮死亡细胞脱落没错，但是不会破坏真皮和表皮细胞 所以我个人是觉得在适度的使用去角质应该没关系，一个礼拜1~2次 只是有在擦酸类的人，去角质产品不要在选磨砂类的了，请使用比较温和的去角质产品 也有可能是我个人皮肤太勇壮，我自己是都没问题 如果你觉得你皮肤擦了A酸後经不起去角质，那就建议别去角质噜 ^^ ----------------------------------------------------------------------------- ※ 编辑: Carlos1 来自: 218.170.109.108 (12/06 13:14)