作者kalmia (雪兔兄)
看板Mancare
標題Re: 請問我想增胖
時間Fri Oct 27 00:30:38 2006
※ 引述《Buno ( )》之銘言：
: 一般來說.. 體重過輕的人一部份的原因是腸胃吸收不良
: 還有進食習慣不好..
: 所以你想增加體重.. 根本的解決辦法就是改善腸胃體質
: 讓吃進去的食物能夠充份的被吸收
: 另外在進食時也要細嚼慢嚥..
: 透過咀嚼把食物磨得更碎.. 讓腸胃更方便處理
: 想改善腸胃吸收能力除了助專業的醫生..
: 長期服用優酪乳也是個方法..
這招蠻有效的
我暑假就有常常喝
到9月底體重開始上升
從暑假63.5kg到現在的67.5kg
加上三餐算是蠻規律的
我想真的有改善腸道的吸收吧
(本人180cm)
: 如果你有乳糖不適症的話（就是吃乳製品會拉肚子）
: 可以改用一些可增加腸道益生菌的健康食品
: 這些是需要時間跟恆心..
: 如果你等不及.. 也有另外的方法..
: 就是吃! 不斷的吃! 一天吃個六餐..
: 有人說少量多餐..
: 我的經驗是不管你餓不餓.. 想不想吃.. 就是六餐
: 然後保持身體不要生病.. 按時睡覺不熬夜..
: 反正把自己當豬餵就對了..
: ※ 引述《jwchen314 (回不去的大力米)》之銘言：
: : 請問一下大家
: : 因為我體重過輕
: : 身上也沒有肉的感覺
: : 之前測體脂肪結果是零
: : 太不正常了
: : 所以有增胖的念頭
: : 平常運動量也不大吃東西也不算少
: : 甚至有吃宵夜但也都沒法增胖
: : 一方面增胖有點肉為了好看一方面也比較健康
: : 希望同樣體質的大大有啥麼成功或經驗
: : 可以告訴我
: : 謝謝喔
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◆ From: 203.73.113.252
1F：推 GREG2:下午固定點心 麵包+優絡乳 10/27 00:34
2F：推 ahchin:優酪乳對健腸整胃真的蠻有效的 不過一定要持續喝上一段時間 10/27 10:36
3F：→ ahchin:我是都用無糖優酪乳稀釋加蜂蜜早晚各一杯 排毒效果還不錯 10/27 10:38
4F：推 kutcher:我覺得很矛盾耶!坊間不是也有很多人推薦優酪乳減肥法? @@ 10/30 15:03