作者kalmia (雪兔兄)
看板Mancare
标题Re: 请问我想增胖
时间Fri Oct 27 00:30:38 2006
※ 引述《Buno ( )》之铭言：
: 一般来说.. 体重过轻的人一部份的原因是肠胃吸收不良
: 还有进食习惯不好..
: 所以你想增加体重.. 根本的解决办法就是改善肠胃体质
: 让吃进去的食物能够充份的被吸收
: 另外在进食时也要细嚼慢咽..
: 透过咀嚼把食物磨得更碎.. 让肠胃更方便处理
: 想改善肠胃吸收能力除了助专业的医生..
: 长期服用优酪乳也是个方法..
这招蛮有效的
我暑假就有常常喝
到9月底体重开始上升
从暑假63.5kg到现在的67.5kg
加上三餐算是蛮规律的
我想真的有改善肠道的吸收吧
(本人180cm)
: 如果你有乳糖不适症的话（就是吃乳制品会拉肚子）
: 可以改用一些可增加肠道益生菌的健康食品
: 这些是需要时间跟恒心..
: 如果你等不及.. 也有另外的方法..
: 就是吃! 不断的吃! 一天吃个六餐..
: 有人说少量多餐..
: 我的经验是不管你饿不饿.. 想不想吃.. 就是六餐
: 然後保持身体不要生病.. 按时睡觉不熬夜..
: 反正把自己当猪喂就对了..
: ※ 引述《jwchen314 (回不去的大力米)》之铭言：
: : 请问一下大家
: : 因为我体重过轻
: : 身上也没有肉的感觉
: : 之前测体脂肪结果是零
: : 太不正常了
: : 所以有增胖的念头
: : 平常运动量也不大吃东西也不算少
: : 甚至有吃宵夜但也都没法增胖
: : 一方面增胖有点肉为了好看一方面也比较健康
: : 希望同样体质的大大有啥麽成功或经验
: : 可以告诉我
: : 谢谢喔
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◆ From: 203.73.113.252
1F：推 GREG2:下午固定点心 面包+优络乳 10/27 00:34
2F：推 ahchin:优酪乳对健肠整胃真的蛮有效的 不过一定要持续喝上一段时间 10/27 10:36
3F：→ ahchin:我是都用无糖优酪乳稀释加蜂蜜早晚各一杯 排毒效果还不错 10/27 10:38
4F：推 kutcher:我觉得很矛盾耶!坊间不是也有很多人推荐优酪乳减肥法? @@ 10/30 15:03