我也想增胖 常常也不是吃不下 就是沒什麼胃口 最近都只吃早餐和晚餐 午餐我幾乎吃不下 扣掉午餐 我想每餐的量應該也都蠻正常的 最近還有想吐的感覺 不過也不是很明顯的想吐啦 不過不曉得是不是心情的關係 最近心情也不大好 前一陣子也有試著大吃宵夜 好像也沒什麼用 有什麼方法可以增進食慾嗎 我也不常運動 還是我應該多到外頭走走 想看醫生的話 應該看哪科啊 PS 男生 目前狀況是174/48 最近量體脂肪是12 ※ 引述《tenfaces (我愛三筒小叮噹~~)》之銘言： : ※ 引述《jwchen314 (回不去的大力米)》之銘言： : : 請問一下大家 : : 因為我體重過輕 : : 身上也沒有肉的感覺 : : 之前測體脂肪結果是零 : : 太不正常了 : : 所以有增胖的念頭 : : 平常運動量也不大吃東西也不算少 : : 甚至有吃宵夜但也都沒法增胖 : : 一方面增胖有點肉為了好看一方面也比較健康 : : 希望同樣體質的大大有啥麼成功或經驗 : : 可以告訴我 : : 謝謝喔 : 體重過輕喔? 先把數字po上來 數字會說話 大家比較好判斷 : 男生女生勒 這個也很重要 : 基本上體脂肪零是毫無參考意義 應該是機器壞了 : 建議你再去重測一次 性別,體脂,身高體重算BMI 這才能給個答案 : 另外 理想的增胖是增肌肉 而不是增肥肉 : 純吃不運動 等於把油桶掛身上 這樣的變重不健康 : 因為你給的資訊太少了 無法給中肯的建議 : however...少量多餐 每餐攝取富含蛋白質的食物 : 除非你真的太輕 不然不需要刻意吃油炸或是用消夜來增胖 : 因為這是笨的增重方法 你要結實的重 而不是鬆垮的肉 : 另外 fitness還musclebeach版都有更多專業的人會回答你 : btw 體重輕跟體脂低沒有正相關 你可能很輕 但體脂很高 : 所以 再量一次吧 : 不過...體脂機其實也是個不是太高明的機器 : 真正準的 還是自己把衣服脫下來看 體重輕 但肚子是不是還有一圈 等等.. -- 真實只有看得到的人才看得到，就算近在眼前，很多人還是感覺不到。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 蓓兒丹娣 --

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