我也想增胖 常常也不是吃不下 就是没什麽胃口 最近都只吃早餐和晚餐 午餐我几乎吃不下 扣掉午餐 我想每餐的量应该也都蛮正常的 最近还有想吐的感觉 不过也不是很明显的想吐啦 不过不晓得是不是心情的关系 最近心情也不大好 前一阵子也有试着大吃宵夜 好像也没什麽用 有什麽方法可以增进食慾吗 我也不常运动 还是我应该多到外头走走 想看医生的话 应该看哪科啊 PS 男生 目前状况是174/48 最近量体脂肪是12 ※ 引述《tenfaces (我爱三筒小叮当~~)》之铭言： : ※ 引述《jwchen314 (回不去的大力米)》之铭言： : : 请问一下大家 : : 因为我体重过轻 : : 身上也没有肉的感觉 : : 之前测体脂肪结果是零 : : 太不正常了 : : 所以有增胖的念头 : : 平常运动量也不大吃东西也不算少 : : 甚至有吃宵夜但也都没法增胖 : : 一方面增胖有点肉为了好看一方面也比较健康 : : 希望同样体质的大大有啥麽成功或经验 : : 可以告诉我 : : 谢谢喔 : 体重过轻喔? 先把数字po上来 数字会说话 大家比较好判断 : 男生女生勒 这个也很重要 : 基本上体脂肪零是毫无参考意义 应该是机器坏了 : 建议你再去重测一次 性别,体脂,身高体重算BMI 这才能给个答案 : 另外 理想的增胖是增肌肉 而不是增肥肉 : 纯吃不运动 等於把油桶挂身上 这样的变重不健康 : 因为你给的资讯太少了 无法给中肯的建议 : however...少量多餐 每餐摄取富含蛋白质的食物 : 除非你真的太轻 不然不需要刻意吃油炸或是用消夜来增胖 : 因为这是笨的增重方法 你要结实的重 而不是松垮的肉 : 另外 fitness还musclebeach版都有更多专业的人会回答你 : btw 体重轻跟体脂低没有正相关 你可能很轻 但体脂很高 : 所以 再量一次吧 : 不过...体脂机其实也是个不是太高明的机器 : 真正准的 还是自己把衣服脱下来看 体重轻 但肚子是不是还有一圈 等等.. -- 真实只有看得到的人才看得到，就算近在眼前，很多人还是感觉不到。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 蓓儿丹娣 --

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