看到 a22703 大大的心得分享，其實是要給予一個大大的推文呀! 也忍不住提供一些我自己的心得 跟大家一起分享，希望有禿頭問題的朋友也能夠早日解決困擾~~ 以下的文章之前曾私下寄給幾位大大參考過，不過既然在這邊也接受大家的回饋 就針對我自己幾個曾經面對的問題也提出來分享巴，希望會有所幫助唷!:) 首先就是關於頭皮出油的原因： 對於油脂有一個很重要的觀念要澄清，就是一般人都會認為頭皮有很多的油脂 分泌是不太好也不太雅觀的一件事情，然而就演化的觀點來看，人體的每一個 器官都有他適應上的意義，從這個觀點來看 對一般健康人來說，髮根的頭皮皮脂腺分泌的油脂，其實是用來保護頭髮和頭 皮；但是當分泌過多油脂時，這就不是一個理想的狀態 一般我們可以整理出幾種造上分泌過多的主要原因： 一、脂漏性皮膚炎，頭皮出油量大，且在頭皮會出現顆粒狀紅疹，常合併頭皮屑 的情形，久而久之容易造成毛囊的萎縮，。 二、再來就是我們一般的生活習慣囉，這個是最基本但是也通常是我們最容易忽 略，也是最難以做到的事情(想想看，已經長期養成的習慣，要改基本上也是 改不太掉的吧)，而除了習慣之外，其實可能很多人想不到的是，壓力也會造 成頭皮落髮與出油的現象(這應該就是所謂心理影響生理的部分) 對於脂漏性皮膚炎，我個人的建議以及整理自己與朋友的長期經驗來看，建議 可以使用含去除皮屑芽孢菌成分之洗髮精，如ＺＰＴ（Zinc Pyrithione）， 來改善頭皮油膩情況(海倫仙度絲含有這個成分)，或是含 Ketoconazole的仁山 利舒以及中草漢方的髮拉立洗髮精(主要作用是去除頭皮的阻塞物，增進頭皮血 管流量及提供營養成分)，對於頭皮屑的改善有一定的功效在。 而至於護理頭髮的部分，基本上可以整理成幾個要點： 一、關於一天到底要洗幾次頭這個說法，有很多很多不一而足的講法，而我自己則 是早上起床及晚上各洗一次頭髮的習慣，而且還是每天唷，而根據油脂分泌的 量與自己的經驗，其實對於頭皮有滿大的助益。 二、至於洗頭的方式，建議在用洗髮精洗頭髮之前，可以先用蓮蓬頭徹底沖洗頭皮 大概二到三分鐘(以溫水開到適中強度，然後低頭由後往前順著毛髮沖洗，然後 再以水柱垂直沖洗頭皮，盡量讓每一個頭皮的面都可以沖到)，這樣的方式不但 可以達到按摩頭皮的效果，也可以清除部份夜晚睡覺或是一整天下來在外面活動 所沾染到的油脂與不乾淨的成分。這邊我提到白天的時候以水柱沖洗頭可以去除 部份的油脂，而不是全部的油脂唷!! 因為畢竟我們還是需要一些油脂來保護頭皮的! 之後，將洗髮精塗倒在手掌上平均抹勻在頭髮上，然後最重要的就是用指腹來回 輕柔的按摩頭皮，約三到五分鐘，最後再用適度的溫水將頭髮上的洗髮精緩緩的 沖洗掉 而若我沒有記錯的話，其實人的頭皮在夜晚入眠時，仍然是不斷的持續在分泌， 而似乎常熬夜的人，其油脂的分泌量也會跟著越大。 洗完頭髮之後，通常我是擦到半乾，然後使用生髮水，生髮水也是均勻噴灑在頭 皮上，然後再用浴帽將頭裹住，此時同樣用指腹來回的按摩頭皮，讓生髮水的成 分可以利用剛洗完肌膚通透性較佳的時候吸收進去 浴帽我自己是不會戴超過二十分鐘，這樣基本上也是為了維持頭皮通風的順暢 三、至於生活上的細節與習慣，相信各位大大都能夠分辨什麼樣的習慣是好的什麼樣 的習慣是不好的： (1)像是髮膠、幕絲這類的產品，只會加重頭皮的負擔，所以當然是能夠少用就盡 量少用，不論你的體質或是髮質狀況為何都一樣。 (2)不要常用手抓頭皮，這樣容易造成細菌感染，增加頭皮屑出現機會。 (3)別用太熱或是太冷的水沖洗洗髮、梳頭髮別太租魯，以免刺激皮脂腺。 (4)飲食….這個，恩恩一定要多多注意 哇，寫了這麼多，都被自己嚇了一跳，哪來的這麼多廢話可以說呀，不過，不管怎麼 樣，對付頭髮的問題，只要確定了原因，這都是一場長期的抗戰，堅持並且試圖去讓 自己把這個當作是生活的目標之一，是很重要的一件事情，我在以前其實都不怎麼在 意這件事，也因此忽略了很多保養跟預防上的機會，當然最後承受這個後果的人也只 有我自己。 因此!當你把對付頭皮的問題當作是自己的生活課題後，我誠心的建議一定要拿出你吃 奶的力氣與趴妹的勇氣，不斷的堅持下去，以正確的方法與態度，朝目標邁進~ 關於髮立方： 其實關於治療禿頭，每個人的習慣與能夠接受的方式都不盡一樣，更重要的是，由於 每個人的體質不同，因此許多藥物的療效不見得就一定會為自己帶來預期的理想效果， 因此在嘗試過許多西藥與生髮水後，最後我選擇了草本天然萃取的漢方製劑，也同樣 在堅持了四到五個月後，我在自己的身上看到了成果。但是不管如何，我相信每個人 都會有適合以及相信的治療取向，唯一不變的就是要有決心呀!!在這邊又再一次呼應 a22703 大大與powercool大大的心路歷程XD --

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