看到大家為了大材杯這麼努力 真是令人高興 隊長說我指導大家實在不敢當拉^^ 我的功能只是一面鏡子拉 有很多人基本觀念都知道 只是看不到自己ㄉ動作而已 其實今天ㄉ練球就發現 有些人真ㄉ很很不錯 點一下就通ㄌ 但是在苦練之餘 還是提醒一下各位 過度ㄉ練球會導致運動傷害 希望大家回去後有傷ㄉ人可以適度冰敷並且買雞樂去給他狂噴一天數次 沒有傷ㄉ人若感覺到肌肉有酸痛ㄉ現象 停止負荷過重ㄉ動作.....洗澡時熱敷~直到感覺那邊熱熱紅紅ㄉ就好~不要燙傷! 每天適度ㄉ練球可以在短期內增加肌肉強度 配合高蛋白質ㄉ食物 肌肉就長出來拉 當然會讓蛋白質流失的事情就少作.....這個應該董ㄅ?!就是所謂ㄉ節慾!!!! 尤其大家ㄉ下盤本來就好像不太夠力ㄌ~建中我跟你說過ㄉ馬步動作你大概都沒做! 這樣很多動作才會有力量協調性才作ㄉ出來作ㄉ順暢 但是大材杯前只要維持球感就好 不要受傷 晉級就有希望 不過是不是陣容和棒次ㄉ安排在最後練習結束後可以在和隊長討論? 有些位置還需要特訓!如投手和一壘...所有位置若狀況不佳 是否可以緊急特訓替補人選 這方面我可能可以幫的上一點點忙 以上 請大家參考嚕^^ --

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