看到大家为了大材杯这麽努力 真是令人高兴 队长说我指导大家实在不敢当拉^^ 我的功能只是一面镜子拉 有很多人基本观念都知道 只是看不到自己ㄉ动作而已 其实今天ㄉ练球就发现 有些人真ㄉ很很不错 点一下就通ㄌ 但是在苦练之余 还是提醒一下各位 过度ㄉ练球会导致运动伤害 希望大家回去後有伤ㄉ人可以适度冰敷并且买鸡乐去给他狂喷一天数次 没有伤ㄉ人若感觉到肌肉有酸痛ㄉ现象 停止负荷过重ㄉ动作.....洗澡时热敷~直到感觉那边热热红红ㄉ就好~不要烫伤! 每天适度ㄉ练球可以在短期内增加肌肉强度 配合高蛋白质ㄉ食物 肌肉就长出来拉 当然会让蛋白质流失的事情就少作.....这个应该董ㄅ?!就是所谓ㄉ节慾!!!! 尤其大家ㄉ下盘本来就好像不太够力ㄌ~建中我跟你说过ㄉ马步动作你大概都没做! 这样很多动作才会有力量协调性才作ㄉ出来作ㄉ顺畅 但是大材杯前只要维持球感就好 不要受伤 晋级就有希望 不过是不是阵容和棒次ㄉ安排在最後练习结束後可以在和队长讨论? 有些位置还需要特训!如投手和一垒...所有位置若状况不佳 是否可以紧急特训替补人选 这方面我可能可以帮的上一点点忙 以上 请大家参考噜^^ --

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