作者moquer (考完還是要努力)
看板MSEbadminton
標題Re: [公告] 規劃以後的練球模式
時間Mon Sep 26 22:56:28 2005
要進步，就要從基礎做起囉，要變強，基本功不能不勤，廢話不多說
今後每個禮拜六練球，基本上都會租三個場
三個場，分別為初級、中級、高級
初級moquer帶，
中級信傑帶，
高級阿酷帶
一開始的時候大家要一起做熱身，熱身完之後再三個場帶開來分別做練球
那麼自己該去哪個場地呢？以下有說明
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■初級■
1. 適合的人：長球拉不遠、發球球太高
2. 練球菜單：
☆長球會拉很多很多顆，每人約50up，每週會增加
☆練習反手發網前球、正手發長球
☆練習撲網前的發球
☆後期會練基本的腳步
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■中級■
1. 適合的人：初級內容大致沒問題，想要再加強的人
2. 練球菜單：
☆練腳步（米字步 交叉步）
☆練習球打到定點
☆手腳協調平衡
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■高級■
1. 適合的人：長球怎麼打都遠、身體協調一定水準並且想對羽球並且開始想練強力殺球
者
2. 練球菜單：
☆前後左右不定點擊球
☆後場左右交替長球、切球、殺球
☆連續殺球
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這是禮拜六的練習模式，因為禮拜三人會少一點，所以基本上打play即可
當然，禮拜六練完此菜單之後還是繼續打play喔
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