其實一開始我跟家齊都有在想要怎麼帶 也想要讓大家一起進步 知道一個禮拜只練一次好像不會有很大的成效 所以就變成星期二也要練球 只是大家有的時候都很忙 變的星期二不會有那麼多人來練 有的時候都會覺得好像都只有我跟家齊兩個人在熱 其他人好像就沒那麼在意....... 所以我跟家齊有的時候就會有些無力感 不過現在系隊練習也有固定的班底了 也比較有組織了....... 所以練球的型態可能必須有些改變了 也就是像百勵所說的不能再是愉快的練球 這樣大家都不會進步...... 更糟的可能還會一起退步.........^^" 所以我跟家齊討論了一下練球的方式 會從這個星期六開始實施 不過成效如何還是要看一下到時候的情況 再做慢慢的調整........ 這樣也才能逐漸的找到屬於我們材料系羽球的練球模式 首先是星期二晚上的部分 星期二晚上的部分就跟上學期的一樣 以練習基本動作與每一個項目的練球為主 例如腳步‧長球幾顆‧推球幾顆.......以及前後跑等等 會幾乎沒有play....... 比較不同的就是星期六晚上的部分了 以後星期六仍然會租兩個場 其中一個場會跟之前的練球一樣 大家推推球‧切球‧遠球 熱身完畢以後 想要藉由比賽來增進自己實力的人 就在那個場地play 而另外一個場地就只用來練球 比較沒有基礎的人會由我來幫他們練球 我會主要幫助他們找球點 以及教一下腳步使他們慢慢的進步 畢竟一下子較他們難的動作 他們也沒辦法接受 而有一定基礎的人會由家齊來幫忙指導 主要是姿勢的調整 例如從調整遠球 切球等等......每一種球路也要練到一定的數目才可以 也會教比較進階的腳步.......^^ 至於厲害的人就打打前後跑吧 也要達到一定的數目才可以休息 這些人練一定時間以後才可以去play 這樣也才會有運動到球技也會有進步 至於本身體力的練習是不可避免的 有空的話大家就自己去慢跑鍛鍊體力 或者跳繩(要跳二迴旋，這禮拜我會帶跳繩去給大家練習) 重訓的話大家就自己喬時間吧 -- 目前想到的就是這樣了 大家有好的提議也可以提出來 這樣大家才會一起進步 請多多指教囉 --

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