作者iops (怎麽都一直输........)
看板MSEbadminton
标题看来练球方式是要有点改变了.........
时间Thu Feb 26 00:54:25 2004
其实一开始我跟家齐都有在想要怎麽带
也想要让大家一起进步
知道一个礼拜只练一次好像不会有很大的成效
所以就变成星期二也要练球
只是大家有的时候都很忙
变的星期二不会有那麽多人来练
有的时候都会觉得好像都只有我跟家齐两个人在热
其他人好像就没那麽在意.......
所以我跟家齐有的时候就会有些无力感
不过现在系队练习也有固定的班底了
也比较有组织了.......
所以练球的型态可能必须有些改变了
也就是像百励所说的不能再是愉快的练球
这样大家都不会进步......
更糟的可能还会一起退步.........^^"
所以我跟家齐讨论了一下练球的方式
会从这个星期六开始实施
不过成效如何还是要看一下到时候的情况
再做慢慢的调整........
这样也才能逐渐的找到属於我们材料系羽球的练球模式
首先是星期二晚上的部分
星期二晚上的部分就跟上学期的一样
以练习基本动作与每一个项目的练球为主
例如脚步‧长球几颗‧推球几颗.......以及前後跑等等
会几乎没有play.......
比较不同的就是星期六晚上的部分了
以後星期六仍然会租两个场
其中一个场会跟之前的练球一样
大家推推球‧切球‧远球 热身完毕以後
想要藉由比赛来增进自己实力的人
就在那个场地play
而另外一个场地就只用来练球
比较没有基础的人会由我来帮他们练球
我会主要帮助他们找球点
以及教一下脚步使他们慢慢的进步
毕竟一下子较他们难的动作 他们也没办法接受
而有一定基础的人会由家齐来帮忙指导
主要是姿势的调整
例如从调整远球 切球等等......每一种球路也要练到一定的数目才可以
也会教比较进阶的脚步.......^^
至於厉害的人就打打前後跑吧
也要达到一定的数目才可以休息
这些人练一定时间以後才可以去play
这样也才会有运动到球技也会有进步
至於本身体力的练习是不可避免的
有空的话大家就自己去慢跑锻链体力
或者跳绳(要跳二回旋,这礼拜我会带跳绳去给大家练习)
重训的话大家就自己乔时间吧
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目前想到的就是这样了
大家有好的提议也可以提出来
这样大家才会一起进步
请多多指教罗
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