作者alucard6310 (人生只為漫畫而活)
看板MMA
標題[問題] 練拳擊的運動菜單
時間Thu Jul 13 06:33:32 2023
不知道是不是這裡問
我最近是啞鈴（0.75公斤）空拳、空手深蹲、步伐練習+空手連續攻擊訓練
因為是上班偷練，所以沒器材
最近可能都靠啞鈴帶去上班的地方練
請問有沒有什麼上班時抽時間的訓練可以推薦？
雖然想去健身房，但現在的工作時間不太好配合...大夜班
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.49.173 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MMA/M.1689201214.A.81A.html
1F：推 roe7600123 : 找1對1教練吧07/13 15:42
時間對不上
2F：推 avonasac0800: 拳擊小潘（一個拳手YTer）有介紹一些他得訓練方式可07/13 16:38
3F：→ avonasac0800: 以參考看看07/13 16:38
4F：推 jezzy30735 : 先訂閱UFC Fight Pass 早上起床盥洗時看 上班騎開07/13 17:23
5F：→ jezzy30735 : 車時看 上廁所看 吃飯看 忙裡偷閒時看 下班騎機車07/13 17:23
6F：→ jezzy30735 : 開車看 回家洗澡邊看 吃飯邊看 跟女朋友溫存的時候07/13 17:23
7F：→ jezzy30735 : 一邊看 睡前看 失眠看 以上07/13 17:23
呃…我試試
8F：→ minoru04 : 女朋友:為什麼你最近從背後抱我都要用安全帶07/13 17:54
9F：推 rupg4vupskin: 之前在ig看到超好笑的 女友討抱抱的時候男生搶und07/13 21:14
10F：→ rupg4vupskin: erhook07/13 21:14
11F：→ rupg4vupskin: 回樓主 可以練些前臂的訓練 還有仰臥起坐、俄羅斯07/13 21:15
12F：→ rupg4vupskin: 轉體練腹部07/13 21:15
13F：→ rupg4vupskin: 如果純拳沒地板的話 應該可以卷腹不用仰臥起坐 不07/13 21:16
14F：→ rupg4vupskin: 過我看GGG 訓練影片還是有練仰臥就是07/13 21:16
好的謝謝
15F：推 ntc039400 : 500下雙槓臂屈伸07/15 10:14
16F：→ ntc039400 : 500下伏地挺身07/15 10:14
17F：→ ntc039400 : 2000下仰臥起坐07/15 10:14
18F：→ ntc039400 : 500下深蹲07/15 10:14
19F：→ ntc039400 : 500下負重提肩 07/15 10:14
20F：→ ntc039400 : 這是麥克泰森的身體素質訓練。07/15 10:14
21F：→ ntc039400 : 給你參考。 07/15 10:14
23F：→ ntc039400 : 他偏向自重訓練，當然不用像他練那麼多，依照自己 07/15 10:15
24F：→ ntc039400 : 體能即可。 07/15 10:15
25F：→ ntc039400 : 一般認為過時的仰臥起坐，他做的超級勤…… 07/15 10:16
26F：→ Muma5566 : 0.75克是怎樣 手上握隻跳蚤？ 07/15 21:52
抱歉，打錯= =
※ 編輯: alucard6310 (101.12.26.238 臺灣), 07/16/2023 04:51:14
27F：推 patentshit : 泰森的訓練方式流傳好幾個版本，也有人說他都用高 07/19 01:37
28F：→ patentshit : 強度低組數的重訓 07/19 01:37
29F：推 MASOMASO : 泰森巔峰期不太做重訓 07/20 14:39
30F：→ MASOMASO : 這點我確認他本人是這樣說的 N年前有人在他的推特 07/20 14:39
31F：→ MASOMASO : 問他 他在上面的回答就是他不做重訓 武術板好像還有 07/20 14:40
32F：推 chind : 泰森是身體天賦了 之前Roy Jones打 速度依舊可怕 07/20 21:20
33F：→ chind : 業餘愛好 我不太推薦重訓 就算練也是以耐力為主 07/20 21:21
34F：→ chind : 累積最大肌力本錢不容易 把最大肌力轉換成爆發力 07/20 21:21
35F：→ chind : 也要花上非常多時間 07/20 21:21
36F：推 f51 : 泰森肌肉這麼大快你跟我說他不做重訓?片鬼啊 07/20 23:15
37F：噓 secretfly : 時間對不上回答你 07/21 14:39
38F：推 yoanzhong : 上班偷練…還是找教練吧 07/21 16:34
39F：推 ntc039400 : 泰森重訓是他職業生涯後期的事情了，他巔峰期本來就 10/13 10:03
40F：→ ntc039400 : 偏向自重訓練。 10/13 10:03