作者alucard6310 (人生只为漫画而活)
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标题[问题] 练拳击的运动菜单
时间Thu Jul 13 06:33:32 2023
不知道是不是这里问
我最近是哑铃（0.75公斤）空拳、空手深蹲、步伐练习+空手连续攻击训练
因为是上班偷练，所以没器材
最近可能都靠哑铃带去上班的地方练
请问有没有什麽上班时抽时间的训练可以推荐？
虽然想去健身房，但现在的工作时间不太好配合...大夜班
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1F：推 roe7600123 : 找1对1教练吧07/13 15:42
时间对不上
2F：推 avonasac0800: 拳击小潘（一个拳手YTer）有介绍一些他得训练方式可07/13 16:38
3F：→ avonasac0800: 以参考看看07/13 16:38
4F：推 jezzy30735 : 先订阅UFC Fight Pass 早上起床盥洗时看 上班骑开07/13 17:23
5F：→ jezzy30735 : 车时看 上厕所看 吃饭看 忙里偷闲时看 下班骑机车07/13 17:23
6F：→ jezzy30735 : 开车看 回家洗澡边看 吃饭边看 跟女朋友温存的时候07/13 17:23
7F：→ jezzy30735 : 一边看 睡前看 失眠看 以上07/13 17:23
呃…我试试
8F：→ minoru04 : 女朋友:为什麽你最近从背後抱我都要用安全带07/13 17:54
9F：推 rupg4vupskin: 之前在ig看到超好笑的 女友讨抱抱的时候男生抢und07/13 21:14
10F：→ rupg4vupskin: erhook07/13 21:14
11F：→ rupg4vupskin: 回楼主 可以练些前臂的训练 还有仰卧起坐、俄罗斯07/13 21:15
12F：→ rupg4vupskin: 转体练腹部07/13 21:15
13F：→ rupg4vupskin: 如果纯拳没地板的话 应该可以卷腹不用仰卧起坐 不07/13 21:16
14F：→ rupg4vupskin: 过我看GGG 训练影片还是有练仰卧就是07/13 21:16
好的谢谢
15F：推 ntc039400 : 500下双杠臂屈伸07/15 10:14
16F：→ ntc039400 : 500下伏地挺身07/15 10:14
17F：→ ntc039400 : 2000下仰卧起坐07/15 10:14
18F：→ ntc039400 : 500下深蹲07/15 10:14
19F：→ ntc039400 : 500下负重提肩 07/15 10:14
20F：→ ntc039400 : 这是麦克泰森的身体素质训练。07/15 10:14
21F：→ ntc039400 : 给你参考。 07/15 10:14
23F：→ ntc039400 : 他偏向自重训练，当然不用像他练那麽多，依照自己 07/15 10:15
24F：→ ntc039400 : 体能即可。 07/15 10:15
25F：→ ntc039400 : 一般认为过时的仰卧起坐，他做的超级勤…… 07/15 10:16
26F：→ Muma5566 : 0.75克是怎样 手上握只跳蚤？ 07/15 21:52
抱歉，打错= =
※ 编辑: alucard6310 (101.12.26.238 台湾), 07/16/2023 04:51:14
27F：推 patentshit : 泰森的训练方式流传好几个版本，也有人说他都用高 07/19 01:37
28F：→ patentshit : 强度低组数的重训 07/19 01:37
29F：推 MASOMASO : 泰森巅峰期不太做重训 07/20 14:39
30F：→ MASOMASO : 这点我确认他本人是这样说的 N年前有人在他的推特 07/20 14:39
31F：→ MASOMASO : 问他 他在上面的回答就是他不做重训 武术板好像还有 07/20 14:40
32F：推 chind : 泰森是身体天赋了 之前Roy Jones打 速度依旧可怕 07/20 21:20
33F：→ chind : 业余爱好 我不太推荐重训 就算练也是以耐力为主 07/20 21:21
34F：→ chind : 累积最大肌力本钱不容易 把最大肌力转换成爆发力 07/20 21:21
35F：→ chind : 也要花上非常多时间 07/20 21:21
36F：推 f51 : 泰森肌肉这麽大快你跟我说他不做重训?片鬼啊 07/20 23:15
37F：嘘 secretfly : 时间对不上回答你 07/21 14:39
38F：推 yoanzhong : 上班偷练…还是找教练吧 07/21 16:34
39F：推 ntc039400 : 泰森重训是他职业生涯後期的事情了，他巅峰期本来就 10/13 10:03
40F：→ ntc039400 : 偏向自重训练。 10/13 10:03