作者NSACSS (agent)
看板MMA
標題Re: [閒聊] 為什麼Cain Velasquez不壯？不結實？
時間Tue Nov 5 22:39:02 2019
最簡單的陳述論點
「外型肌肉線條不是功能強弱」
一個中等程度健身小模加上很嚴格的
飲食控制，體脂肪率很低，看起來全身肌肉
線條都會很明顯。一個相撲選手有非常強
的肌肉藏在脂肪下，不明顯，打起來小模
直接被抓起來對折。
此外健美健力和格鬥，所需要的目標不一致
儘管有部分相似，也有很多不同。健美要的
是讓肌肉肥大8-20RM，健力要的是最大
力量3-6RM左右，格鬥同時要肌力、爆
發力、耐力、心肺適能、格鬥專項運動
技巧、抗打能力，所以需要的絕對不只是
肌肉線條明顯身材好。
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1F：推 arue : 推 健身很喜歡講肌肉控制，各種運動包含武術類也是 11/07 18:15
2F：→ arue : 肌肉控制，如何讓現有的肌肉有最佳的運動表現，而這 11/07 18:15
3F：→ arue : 樣養成的線條未必是大家認為的健美體態 11/07 18:15
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