標　　題：泰拳脛骨練習 (中文翻譯) 發 表 人：macautiger(macautigerkimo) 發表時間：2005/03/15 15:40:13 我要如何強化我的脛骨呢?在練習時我的脛骨很易受傷。我如能使它變得較硬呢? 首先，你必須要明白到強化了的脛骨就是一個神經已死亡的脛骨。脛骨本身就已經很堅 硬了，它不太可能變得“更硬”。重點在於把神經弄死以致於在受到撞擊時你不會感到 疼痛。但是無論如何，你必須明暸到在把神經弄死的過程中不可以去傷害你的脛骨。這 一點只能藉著泰式腳靶及沙包的練習來達成。泰式腳靶及沙包較你的脛骨軟，但當你重 覆的用你的脛骨踢腳靶及沙包時，其堅硬度卻足以傷害你皮膚的神經。這個過程需要一 點時間，端看你用功的程度及練習的次數。在開始階段是會痛的，你必須接受這一點。 你挑選了世界上最嚴苛的運動之一，而這種運動是有痛苦伴隨的。這僅僅是開始而已， 有一天當你的對手朝你的腳踢上一記泰式掃踢時，其痛苦的程度足以把你喚醒，讓你知 道強化脛骨的痛苦只是小兒科而已。在心理上必須要告訴自己這只是一個起始過程。在 某個時候你的脛骨自然會得到適當的強化。有一些膏藥可減輕痛苦，你可用膏藥當你需 要的時候，但要知道沒有一種膏藥可使你的強化過程毫無痛苦。 我不想看到你們用捷徑的方法去強化脛骨，譬如利用木頭或玻璃瓶等。當我聽到有些人 被他們的教練要求用這種方法來強化脛骨時，我感覺到驚訝。如果你的教練告訴你要用 木棒敲打你的脛骨或是用玻璃瓶滾壓你的脛骨時，那你應該換一間泰拳館。如果你採取 這種非常手段來強化你的脛骨，會發生什麼事情呢？首先你會感覺到你的脛骨強化得很 快。為什麼? 因為你的神經迅速壞死，所以你較感覺不到痛。但是利用較你脛骨硬的東 西來做，你亦已經傷害到你的脛骨。猜猜下半輩子會怎麼樣? 你會常常需要去看醫生，因為骨頭的問題。這種瘋狂的方法來自於對泰拳手用脛骨踢樹 的迷思。但真相是在未有腳靶與沙包的年代，泰拳手是踼香蕉樹的。香蕉樹的纖維是有 彈性的而且較人的脛骨軟。它跟橡樹不一樣。(macautiger按:有作過踢香蕉樹練習的就 知道，香蕉樹雖然較軟，但其反作用力非常巨大，初練時會讓你非常疼痛，個人認為其 比腳靶或沙包更快使你的神經死亡）。唯一與你的脛骨一樣硬或較你脛骨硬的東西而你 有一天需要去碰撞它的只能是你對手的脛骨及手肘，切記。但是如果你踢到對手的提膝 而傷到脛骨，你仍然會因受傷而痛苦。你要做的是儘量在訓練階段減少傷害，把你的好 運留待用在擂台上。最重要的是有問題時要諮詢你的醫生，他知道得最清楚。 (我不一定是逐字翻譯，翻譯不對處請見諒) -- 歡迎到PTT實戰格鬥研究社 6 活動中心 社團, 聚會, 團體 11 C-Sports1 社團 Σ體育1武術/馬術/體能/滑板 5 ˇMMA 武術 ◎實戰格鬥研究社 --

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