昨天練得很充實 於是我就想把練習紀錄寫下來 除了當作成長的日記以外 也希望來這個版的人 看到以後會有興趣加入 11月18日 星期四 先是跑步以及暖身動作 接著 1.原地拳擊練習 2.前進與後退出拳 3.兩人對峙出拳練習 4.拳擊對打 護身倒法 1.坐姿護身倒法 2.蹲姿護身倒法 3.站姿護身倒法 4.兩人互推護身倒法 5.兩人互摔練習護身倒法 摔技 1.大腰練習 對手做護身倒法 2.抱頭摔練習 對手做護身倒法 組合 1.左右兩拳+右踢 2.一方左右兩拳+右踢 另一方帶倒 3.左右兩拳+右踢+帶倒 4.一方左右兩拳+右踢 另一方防禦後進入抱頭摔 對練 自由對練 進入地板後可以繼續用拳頭攻擊 這練完超累的 之前練習進入地板只有做關節技或絞技 開放用拳頭的時候 被壓在下面感覺壓力很大 要一邊想辦法掙脫 還要一邊擋對方的拳頭 不過真的超過癮的 練習紀錄大致上是這樣 如果有遺漏的話 也請大家幫忙補充 感謝 --

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