先說聲抱歉很久沒去練了 最近看系籃練得很勤有一點小小心得 感覺大家都很努力但是都不知道到底怎樣才會變強 說說我自己的經驗 大家都知道基本動作最重要 但是有誰知道怎樣叫做基本動作好 投籃的墊步接球 協調性 定位 防守的腳步 對抗性 包夾判斷 三重威脅 各種傳球的準度 快攻 出手的時機點拿捏 打全場的SENSE 以上每一個東西 都是需要長時間不斷反覆練習讓身體記憶 你把這些東西都練起來 你的肌力已經不會差到哪去了 不能說重訓不重要 但是我覺得 重訓是在你遇到動作做不出來 你才會比較需要去加強的 舉我的例子 我在全速推進的時候急停身體會歪 球會掉或者沒法傳球 所以才去做重訓 最近打的一場是跟電機所那場 有哪個內線有辦法低位單打拿分 有哪個後衛或前峰可以在空檔接球墊步穩定出手 這場比賽都沒看到 這就顯示出我們基本動作的薄弱 說說練投籃 練投藍不是拿著一顆籃球一直丟 你要去熟悉你是怎麼拿籃球的 你拿球的角步是怎麼踩的 你的球舉起來定位點在哪 你的手腕要用多少力量 以上任何一個要件都會讓你的投籃不穩定 練投籃有很重要的一點 就是妳這樣練你比賽有辦法出手嘛 對電機所那場 外線命中率低 因為每個人所需要的空檔時間都太長了 根本沒辦法好好出手 在長人缺陣對方又很硬的狀況下 就是輸的一屁股 講了一大堆有的沒的 只是想告訴大家 現在看來基本動作都太差了 你傳球一個失誤 我運球一個失誤 他被抓一個進攻籃板 每一個人自己份內的事都做不好 遑論打一場好球 大家都很認真 但是時間要花對地方!!! 有問題可以問我或其他學長 大家加油吧 --

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