ZQ 松井 阿土 成一成 anyone 你們要好好加強籃板 重訓 上下半身都要做 另外還要跑步還有摸地摸板三十下 一天重訓 一天跑步3000m 一天練基本動作還有摸地摸板 寒假這樣應該不過分 有空沒考試就先去做吧 另外 ZQ你不要下球 不要整天往底線鑽 還有在中距離要好好把球投進 因為你很靈活 所以你要可以投中距離 還要可以一直動位找空檔 松井你快點跟上吧 休息很久了 相信你現在體能很差 阿土希望你除了籃板還能有上中的中距離跟籃下空檔很強勢的把球放進 X1X你現在就是要重訓要增強下半身 要把所有籃板都搶下來 anyone 你現在也是把所有籃板搶下來 然後穩穩的把球送給隊友就可以 加油吧 你們只要練起來 機械系就會變的很厲害了 --

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