1.先做操再跑步： 現在天氣逐漸轉涼，容易產生運動傷害， 做操比跑步來得緩和，應該作為初步暖身運動。 2.體能項目留到最後： 在身體最疲累的時候進行體能訓練， 方能有效增進體能極限， 且技術與體能項目不宜交錯進行。 3.練球時間決定公告： 練球時間盡量避免back-to-back的情形， 體力恢復不及，容易造成運動傷害， 過於頻繁的練球，也會使效率下降。 儘可能固定練球時間，球員較容易配合， 紀律要求上較能達到一定標準。 若受天候影響，練球進行與否之決定應儘早， 若前日之氣象預報不足以肯定是否練球， 至少應於集合時間一小時前公告。 4.基本動作： 舉凡運球、傳接球，步伐，投籃等基本項目， 球員平時應自行花時間練習，做好準備， 以期練球時間效益得到最大發揮， 練球應趨向於團隊配合默契之訓練。 --

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