作者CKLEO (文韬武略运筹帷幄)
看板MEbasketball
标题[建议] 关於练球
时间Wed Nov 16 17:39:53 2005
1.先做操再跑步：
现在天气逐渐转凉，容易产生运动伤害，
做操比跑步来得缓和，应该作为初步暖身运动。
2.体能项目留到最後：
在身体最疲累的时候进行体能训练，
方能有效增进体能极限，
且技术与体能项目不宜交错进行。
3.练球时间决定公告：
练球时间尽量避免back-to-back的情形，
体力恢复不及，容易造成运动伤害，
过於频繁的练球，也会使效率下降。
尽可能固定练球时间，球员较容易配合，
纪律要求上较能达到一定标准。
若受天候影响，练球进行与否之决定应尽早，
若前日之气象预报不足以肯定是否练球，
至少应於集合时间一小时前公告。
4.基本动作：
举凡运球、传接球，步伐，投篮等基本项目，
球员平时应自行花时间练习，做好准备，
以期练球时间效益得到最大发挥，
练球应趋向於团队配合默契之训练。
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