先開始四角傳球,各只有50顆 因為傳不到100球就掉的很慘 50顆也是勉強達成 花了很多時間 不過這是意料中的事 下次開始情形應該會好很多 四角傳球主要是練習平推的傳球和行進中接球 顧名思義是要跑起來 在四邊形裡繞著弧線跑到對角去 一開始接球的時候不要離開位置 等接到球後"平推"到接球員胸前(這點顧全做的很好) 注意 要傳到他前面讓他剛好在行進間接球 而不是傳到他原本的位子 這樣接球員就必須要反過身來接球 前進就不流暢 之後是繞弧線接球 接球前跳一小步在空中接球 落地後順勢跨兩步平推給下一個人 如此到了第100球時傳給他上籃 四角傳的問題百出 對於平推跟接球每個人的情形也不同 有些人基礎好而有些還不進入狀況 沒關係會慢慢加強這一部分 ══════════以上是四角傳球════════════ 接下來我們練習的是兩人跑籃 而這部分主要是加強體能的部分 中間帶球的先給右邊 右邊再回給中 中間再給地板球讓右邊的右手上籃 之後中間帶球者撿籃板繼續中路帶球 而上籃的球員繞道另一邊繼續右手上籃 注意 行進間傳接球依舊和四角傳球一致 注意不要走步 而如何不走步是一個關鍵 一個字:衝 星期六很多人都在散步 走邊線的人要跑起來 最明顯的例子是車 都沒跑所以跑中路的戴偉哲常走步 一方面邊線的要跑 中間帶球如果發現邊線的沒跟上 可以先帶一下再給 總之必須避免走步 而跑籃的重點:拉開距離 不論是在機遇戰或是多打少的快攻 先把位置拉開 才不會造成防守球員可以以少守多 而進攻多打少的優勢就沒了 因此 走邊線的球員一直沿邊線跑 而中路球員也不要把球越帶越離邊線靠近 而跑邊線的球員到了約三分線時沿弧線切入 這時中路給地板剛好上籃 距離太近或是切入太晚都會使得上籃的角度不好 ~待續~ --

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