先开始四角传球,各只有50颗 因为传不到100球就掉的很惨 50颗也是勉强达成 花了很多时间 不过这是意料中的事 下次开始情形应该会好很多 四角传球主要是练习平推的传球和行进中接球 顾名思义是要跑起来 在四边形里绕着弧线跑到对角去 一开始接球的时候不要离开位置 等接到球後"平推"到接球员胸前(这点顾全做的很好) 注意 要传到他前面让他刚好在行进间接球 而不是传到他原本的位子 这样接球员就必须要反过身来接球 前进就不流畅 之後是绕弧线接球 接球前跳一小步在空中接球 落地後顺势跨两步平推给下一个人 如此到了第100球时传给他上篮 四角传的问题百出 对於平推跟接球每个人的情形也不同 有些人基础好而有些还不进入状况 没关系会慢慢加强这一部分 ══════════以上是四角传球════════════ 接下来我们练习的是两人跑篮 而这部分主要是加强体能的部分 中间带球的先给右边 右边再回给中 中间再给地板球让右边的右手上篮 之後中间带球者捡篮板继续中路带球 而上篮的球员绕道另一边继续右手上篮 注意 行进间传接球依旧和四角传球一致 注意不要走步 而如何不走步是一个关键 一个字:冲 星期六很多人都在散步 走边线的人要跑起来 最明显的例子是车 都没跑所以跑中路的戴伟哲常走步 一方面边线的要跑 中间带球如果发现边线的没跟上 可以先带一下再给 总之必须避免走步 而跑篮的重点:拉开距离 不论是在机遇战或是多打少的快攻 先把位置拉开 才不会造成防守球员可以以少守多 而进攻多打少的优势就没了 因此 走边线的球员一直沿边线跑 而中路球员也不要把球越带越离边线靠近 而跑边线的球员到了约三分线时沿弧线切入 这时中路给地板刚好上篮 距离太近或是切入太晚都会使得上篮的角度不好 ~待续~ --

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