再來是有關於訓練的部份 一 我覺得先設定菜單是很重要的 不應該到時在想到什麼就練什麼, 這樣有個好處 不容易少練一些東西, ex.大家都應該很久沒練過防守步了吧,當然防守步的練習自己也可以做啦 不過我要說的重點是,要注意營養均衡啊, 二 確定練球目標,再來設定菜單 例如說,覺得哪方面不好就那方面多練一下 忌諱一成不變,偶爾也想吃不同的菜啊, 可以提高練球興致 不過基本的營養素還是不能忘記攝取 三 再來是對於一些胃口比較小的 要是不行就真的停下來別練了 要是吃壞肚子就不好了,要小心得厭食症 當然這點是因人而異,不行的人平常要注意自我訓練 ex:uuy... 四 再來是比較進階的 就是依照當時情況來調整菜單,不過這應該要由懂得人來實行 我扯太遠了 說完菜單 再來要說如何吃菜 不過這由田家豪金門王這兩位饕客來說明,比較正確 重點就是要認真,彷彿升起火焰般的鬥志 掌握每道菜的精隨 還有,我最近看某些學弟嘻嘻哈哈的吃象真的很不以為然, 事前準備 知道為什麼要準備開胃菜嗎? 就是為了要增進大家的食慾 開胃菜能促進消化液分泌,幫助消化啊 還有促進食慾,更能品嘗出主菜的美味 因此我之前所說的熱身運動重要在此 不要以為走進了美食粄,我是很認真的說明一件事 我覺得熱身足夠與否會訓練的效率 再打各比方,有看過爆走兄弟嗎? 車子都要經過一段暖車時間才能發揮它的最大能力(所以最後都會有逆準戲碼) 練習也是一樣的,你要是無法拿出超出100%的能力來練習 那叫訓練嗎?所以Jordan說過,連練習都無法拿出實力的人,你相信他上場能發揮實力嗎 -------------------------------------------------------------------------- 料理是帶給人們幸福的分隔線...料理是帶給人們幸福的分隔線... 料理是帶給人們幸 -------------------------------------------------------------------------- 再來是關於play 我這方面沒什麼心得, 看我打的糟就知道了,雖然知道在場下要認真的看,上場要認真打 但卻理不出思考方向,像田家豪所說,我太少與隊友溝通了.... 我會盡量改進的,否則我會一直不請楚在隊上要扮演的腳色 最後收身操 我覺得大家常忽略這點,雖然以前操的多時偶爾會做,做的也不多 但我認為是盡量做啦,不要把疲勞累積下來,影響下次練球的心情 收身操確實能有效消除疲勞 而訓練時累積的疲勞也會影響下次練習的情況, 而且接連影響心理,影響練球慾望 所以哪天集訓時,希望記得我這段的意見 --

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