再来是有关於训练的部份 一 我觉得先设定菜单是很重要的 不应该到时在想到什麽就练什麽, 这样有个好处 不容易少练一些东西, ex.大家都应该很久没练过防守步了吧,当然防守步的练习自己也可以做啦 不过我要说的重点是,要注意营养均衡啊, 二 确定练球目标,再来设定菜单 例如说,觉得哪方面不好就那方面多练一下 忌讳一成不变,偶尔也想吃不同的菜啊, 可以提高练球兴致 不过基本的营养素还是不能忘记摄取 三 再来是对於一些胃口比较小的 要是不行就真的停下来别练了 要是吃坏肚子就不好了,要小心得厌食症 当然这点是因人而异,不行的人平常要注意自我训练 ex:uuy... 四 再来是比较进阶的 就是依照当时情况来调整菜单,不过这应该要由懂得人来实行 我扯太远了 说完菜单 再来要说如何吃菜 不过这由田家豪金门王这两位饕客来说明,比较正确 重点就是要认真,彷佛升起火焰般的斗志 掌握每道菜的精随 还有,我最近看某些学弟嘻嘻哈哈的吃象真的很不以为然, 事前准备 知道为什麽要准备开胃菜吗? 就是为了要增进大家的食慾 开胃菜能促进消化液分泌,帮助消化啊 还有促进食慾,更能品尝出主菜的美味 因此我之前所说的热身运动重要在此 不要以为走进了美食粄,我是很认真的说明一件事 我觉得热身足够与否会训练的效率 再打各比方,有看过爆走兄弟吗? 车子都要经过一段暖车时间才能发挥它的最大能力(所以最後都会有逆准戏码) 练习也是一样的,你要是无法拿出超出100%的能力来练习 那叫训练吗?所以Jordan说过,连练习都无法拿出实力的人,你相信他上场能发挥实力吗 -------------------------------------------------------------------------- 料理是带给人们幸福的分隔线...料理是带给人们幸福的分隔线... 料理是带给人们幸 -------------------------------------------------------------------------- 再来是关於play 我这方面没什麽心得, 看我打的糟就知道了,虽然知道在场下要认真的看,上场要认真打 但却理不出思考方向,像田家豪所说,我太少与队友沟通了.... 我会尽量改进的,否则我会一直不请楚在队上要扮演的脚色 最後收身操 我觉得大家常忽略这点,虽然以前操的多时偶尔会做,做的也不多 但我认为是尽量做啦,不要把疲劳累积下来,影响下次练球的心情 收身操确实能有效消除疲劳 而训练时累积的疲劳也会影响下次练习的情况, 而且接连影响心理,影响练球慾望 所以哪天集训时,希望记得我这段的意见 --

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