先從訓練內容的部分開始講起，長球、殺球與切球這三個動作有點相似，而我在這三 個練習中都有擊球點不穩的問題，到練習後期，我已經能大略掌握擊球點的位置了，但是 在掌握擊球點的同時，動作卻又容易變得不標準，發力的時間點也差強人意，之後練習的 平抽也有差不多的問題，平抽的動作我甚至在一開始教練講解的時候就不太能掌握，一直 到第五天才慢慢練出一點心得，我認為這些問題的根本來自自己對於這些擊球的動作還不 夠熟練，之後必須慢慢把這些動作練到能夠靠瞬間的反應就做出來，因為在球場上往往沒 有那麼多時間與注意力去注意自己的動作是否有作標準。 　　然後打長球的時候上半身不要亂晃，我在手往後拉的過程容易會把整個上半身一起往 後拉，除了影響及球的精確度之外，也讓自己的重心偏移，打球的時候除了發力的當下， 其他的時間點都必須保持放鬆，才不會浪費多餘的體力，放小球的時候輕輕的用球拍彈一 下即可，但力道也不應該太小甚至不出力。平抽的時候要注意拍面，要把球往前打而不是 往上打。另外我的步伐在打play跟練習的時候差的有一點多，練習的時候球點大多是固定 的，心態上也比較冷靜，所以比較正常一點，而到了打play的時候我就很容易開始亂跑， 學長也都說我打球的時候看起來很慌忙，實際上真的有一點慌忙，我覺得把步伐練熟之後 應該可以稍微改上這個問題，要在打球的時候時時保持腦袋清楚。 　　除此之外，我認為自己的另一個致命的問題是打球的時候恍神的頻率實在太高了，比 方說失分之後忘記把球還給對方，又或者打完球之後忘記回中，明明可以預測到的球路卻 沒有先做好準備動作，但是這些小動作其實就跟打球的動作一樣，是應該要不經思考就能 做出來的，將來每次打play的時候都必須要時時提醒自己，不要忘記這些基本動作。 　　整體來講，我覺得這次達陣寒訓給我的震撼真的滿大的，第一次受到如此密集的訓練 ，每天的生活就是吃飯、睡覺還有打球，我覺得五天的密集訓練要讓我不堪的球技一下子 大幅變強或許稍嫌牽強，但我在練習的過程中，發現了非常多自己打球的通病，給予了自 己不少將來自主訓練的大方向，我認為這是我在達陣得到最多的東西。從達陣回來之後， 我覺得自己更多了一些些變強的動力，以前只是想要讓自己每個禮拜有點理由運動，而現 在則開始想要盡量多打球，多練習，讓自己變更強，這是我在心態上最大的轉折。 　　最後，不要把隨身包衛生紙放在口袋裡。 ～石翊鵬 --

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