先从训练内容的部分开始讲起，长球、杀球与切球这三个动作有点相似，而我在这三 个练习中都有击球点不稳的问题，到练习後期，我已经能大略掌握击球点的位置了，但是 在掌握击球点的同时，动作却又容易变得不标准，发力的时间点也差强人意，之後练习的 平抽也有差不多的问题，平抽的动作我甚至在一开始教练讲解的时候就不太能掌握，一直 到第五天才慢慢练出一点心得，我认为这些问题的根本来自自己对於这些击球的动作还不 够熟练，之後必须慢慢把这些动作练到能够靠瞬间的反应就做出来，因为在球场上往往没 有那麽多时间与注意力去注意自己的动作是否有作标准。 　　然後打长球的时候上半身不要乱晃，我在手往後拉的过程容易会把整个上半身一起往 後拉，除了影响及球的精确度之外，也让自己的重心偏移，打球的时候除了发力的当下， 其他的时间点都必须保持放松，才不会浪费多余的体力，放小球的时候轻轻的用球拍弹一 下即可，但力道也不应该太小甚至不出力。平抽的时候要注意拍面，要把球往前打而不是 往上打。另外我的步伐在打play跟练习的时候差的有一点多，练习的时候球点大多是固定 的，心态上也比较冷静，所以比较正常一点，而到了打play的时候我就很容易开始乱跑， 学长也都说我打球的时候看起来很慌忙，实际上真的有一点慌忙，我觉得把步伐练熟之後 应该可以稍微改上这个问题，要在打球的时候时时保持脑袋清楚。 　　除此之外，我认为自己的另一个致命的问题是打球的时候恍神的频率实在太高了，比 方说失分之後忘记把球还给对方，又或者打完球之後忘记回中，明明可以预测到的球路却 没有先做好准备动作，但是这些小动作其实就跟打球的动作一样，是应该要不经思考就能 做出来的，将来每次打play的时候都必须要时时提醒自己，不要忘记这些基本动作。 　　整体来讲，我觉得这次达阵寒训给我的震撼真的满大的，第一次受到如此密集的训练 ，每天的生活就是吃饭、睡觉还有打球，我觉得五天的密集训练要让我不堪的球技一下子 大幅变强或许稍嫌牵强，但我在练习的过程中，发现了非常多自己打球的通病，给予了自 己不少将来自主训练的大方向，我认为这是我在达阵得到最多的东西。从达阵回来之後， 我觉得自己更多了一些些变强的动力，以前只是想要让自己每个礼拜有点理由运动，而现 在则开始想要尽量多打球，多练习，让自己变更强，这是我在心态上最大的转折。 　　最後，不要把随身包卫生纸放在口袋里。 ～石翊鹏 --

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