作者tin0819tin (tin0819tin)
看板ME_BADMINTON
標題達陣心得文 丁冠廷
時間Sun Feb 25 12:43:35 2018
[2018 達陣系羽寒訓]
訓練內容統整:
1.高遠球
引拍:手拉到耳朵,手肘高於肩膀,使移動範圍打開
側身:右腳往後踩,引拍姿勢不變,左手舉起來平衡
揮拍:想好要在哪裡擊到球,以手指手腕帶動揮拍
2.平球
正拍:以食指為發力出發點,手腕放鬆
反拍:以拇指為發力出發點,手腕放鬆,切勿以手臂或手肘來發力
3.防守
平球:能越早打到球越好,重心壓低使視線能看到球,使身體能夠跟到球,但同時必須保
持身體能夠移動下一步
4.小球挑球勾對角
小球主要是以身體向前的衝力作為擊倒球的力量,因此身體必須非常的放鬆,要推平挑球
或是勾對角,則運用手腕微微的變化
5.手腕與手指的運用
基本上都是以手指為出發點,正手以食指出力,反手以大拇指出力,但同時手腕必須保持
放鬆,讓握拍處有空間出力
這次達陣的寒訓收穫非常多,除了教練的教導的紮實訓練及清楚的觀念外,還看到許多優
秀的國手或學長姐打球,從一次次的練習或play中,都能汲取一些經驗,成長的速度超乎
自己的想像;我覺得這次來學到一項最重要的事情:放輕鬆打球。這件事情除了在小範圍
上使身體能輕鬆發力外,還有在實戰上讓發揮比較穩定,不會因緊張或狀態不好,而影響
到原本的發揮,感謝學長們這次的帶領,這五天過的很充實!
丁冠廷
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1F:推 jimjim073 : 關於手腕與手指運用還有一點,就是高手們等球的的 03/04 04:44
2F:推 jimjim073 : 關於手腕與手指運用還有一點,就是高手們等球的的 03/04 04:45
3F:推 jimjim073 : 時候手心和拍桿之間有空隙,引拍擊球得時候才牢牢 03/04 04:45
4F:推 jimjim073 : 抓住球拍,這樣可以讓正反變拍的速度更快! 03/04 04:45