第一次參加運動性質的寒訓，令人印象非常深刻，從早起打球、練球、和學長單打、友誼賽、看甲組的神人打球......，這五天太豐富了! 其中學到、修正了很多知識、技術: 觀念: 雙打: 前中場的人要一直舉拍，並且要有封網的意識。 混雙:在男雙時有時候因為想要調整自己的重心或位置而會挑高，但是在混雙中學長表示 能不起高盡量不要起高。 單打:我自己會有每打完一顆便想回中的衝動，但是學長表示打完之後回一步即可，因為 對手會根據你的行為而決定球的落點，因此當我急著回中，那對方便可再打一顆同一個地 點的球，此刻重心、腳步便會不穩，回球的質量便非常差。所以先回一步後再依球的位置 、球種來走位。 防守:腳步跨大步一點，蹲低，以反拍預備。教練表示如果身體縮起來的話會被認為是害 怕接球的樣子，這樣對方便會針對你進攻。 致命胳字窩:面對朝向這裡的球必須越快處理越好，方式可以一直練習以自己習慣的方式 接，因為習慣，所以就可以快速應對，例如自己就用正手接球。或者可以轉身製造擊球的 空間(自己覺得也可以延長擊球的時間)。 手法: 前場: 觀念: 越靠近網子，動作要越小! 擊球點要高，不要因為自己懶得跑而讓擊球點在網子中間偏下，因為在高點回球的質量比 較好。 封網時，手肘要先伸出去，人再往前。一是因為手動的速度比一整個人移動還快，二可以 測距離，如果人先動，腳步過大時手再伸會被壓迫，而手先伸腳步再踏則可避免此情況發 生。 封網的時候，動手腕即可，最多動小臂，因為重點是球的落點，而不是球的力度，因為球 的落點刁鑽，對手便不好回球，球的力量大而落點不好，對手則相對容易回球，且因為力 量大，他們只須點一下便有足夠的力量回球，也因此小力的話對手也便不能回的那麼輕鬆 。 封網時每打完一顆球必須迅速舉拍準備接下一顆球，因為在網前球速非常快，也因此當你 準備好時，再壓一顆球便能得分了。 雙打隊形: 攻擊: 進攻的時候，後場的人不是要站隊友的斜對角，而是站在他的後面，因為隊友扣球、殺球 時對方有大機率是回直線的，因此站在隊友後方能讓這次的攻擊延續。 前面的隊友撲球時，我們不是要站在正後方，而是中間偏他的後方，然後有機會的話便向 前形成雙上網。 防守: 接殺球的時候，接球的人是站在偏後面的位置，因為羽球的球速會隨時間快速下降，然後 隊友則會站的前面一些。 當對方是殺邊線的時候，接球的人是站靠近邊線，隊友則是站大概球場中間的位置，這時 候防守的區域是:接球者守邊線、另一邊一些，其他的地方皆是隊友負責，原因是因為殺 直線時球速快，所以靠近一些比較好接，相對的，斜線時球速則會下降，因此就算對方殺 大對角，球速會因為下降而對有就算跨一步仍能接到。 一次學到那麼扎實的事情，我還是必須花很多時間消化、實際應用，才能真正學到東西。 洪嘉宏 --

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