第一天練了正手鉤對角以及反手切球，鉤對角的部分其實並不是用手腕帶動，而是用手指去轉，拍子要伸過頭從球的側面打球，把球蓋下去，這樣求才會貼網。反手切球的部分要注意的就是擊球點以及把球刷下來的感覺，還有拍面決定了球的去向 第二天早上練了輪轉以及四攻二防，輪轉的部分我常常會在隊友往後退之前就太快往前，導致很多機會球會無法殺球，另外在前場不要亂跳，有把握的球再出手，四攻二防的部分，防守方儘量用推球搶攻，真的被逼到不能推才挑球 下午練了不起高以及不固定六點&啟動，不起高的部分就是要用手腕的力量抽，要在偏快的球速中找尋對手的縫隙打，要善用分球，不要跟同個人對抽，抽球的時候一個人抓一個點的球，後面的人還要負責補前面的漏球，啟動的部分主要就是要把重心壓低，才不會被球騙走 第三天早上練了殺扣押跟防守，殺扣押的部分主要的重點是第二拍的部分，我們平常在練通常都只有把它點掉，但是其實應該用力殺下去才會壓迫到對手，不然對手只要挑球把你押回後場就好，另外要退到點再殺，防守的部分不要往前跑，不然對手殺深一點就會接不到，另外要蹲低一點才比較好接殺球 下午練了過度跟防守轉攻，過度的部分最重要的就是腳不能停下來，只要腳一停下來就會讓我們跟不上球的節奏，另外在後場的人會比較累，因為前場只要一掉球，後場就要上去補位，所以在跟緊球的同時還要顧好另一邊的球，防守轉攻的部分比較特別的是在對手攻擊的時候通常以直線為主，所以挑完球之後佔位會往挑球的方向過去一點，直線就專心顧好直線，而另一個人則要負責接中場以及另一個半場的球 第四天早上練了封網以及直上斜退的切放，封網的時候比較需要注意的就是不要急著回中，不然會漏掉下一顆球，另外對手如果打了一個明顯非常近的高球，有必要時就往後跳起來殺，切放的部分主要是切球要在最後一刻收力，不然可能會放太長，另外小球的部分如果來得及再去做變化，來不及就乖乖直線放過去就好 下午練了反手長球以及隨機切放，反手長球的部分是握拍的時候要握在小邊上，先將手肘舉起來然後甩出去，只要拍面以及擊球點對了就可以打出不錯的距離，隨機切放的部分就是不能跑太快，先判斷好球的方向再移動 第五天練了過度以及輪轉，要注意的應該也就跟之前的差不多 這次來達陣其實刷新了滿多觀念的，尤其是雙打走位的部分 另外也跟成大的隊長打了場單打，他也稍微只點了我那些部分的不足 張邑華 --

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