7/23 早上：練了直上斜退的擊球，在後場啥球都可以打，我的問題主要是打殺球時手肘有點沒 抬高，或是拍面有點不正，會切到球。我會沒抬高是因為球點抓不好，要打到球時卻發現 比預期低，就把手收了一點，這也可能導致我高遠打不遠，看來要多練抓球點。 下午：練了輪轉和接殺球，輪轉是要判斷球的遠近來進行的，雖然練習時我做得還不錯， 可是其實我真正在比賽時就沒那麼好，可能要加強判斷能力。 練接殺球時我有發現我以前都是太急著要接球了，這樣反而會接不到，要先慢一點看清楚 球後再出拍，也要提早判斷球會先落到哪，不要怕接不到。而動作則是要把拍子放在正中 間，不要偏向一邊露出弱點。 7/24 早上：ꂠꀊ 練了殺球，我的問題有手肘沒提高、手腕沒扣球，導致我的殺球比較平，沒有威力也很慢 。練過後才發現殺球很難，要拿捏往前推和手腕往下扣的力道，還要抓球點和把力量完全 送出。 還有練左右封網，我往前的腳步有點太零碎了，應該要找到跑得順的跑法，並每次都用那 個跑法，依照情況調整，才不會跑錯或多跑了。 下午： 下午因為看到隔壁場有練反切，因此我們提案練反切，我用反手擊球時我常常及不到球， 後來問教練才知道反手球點和正手高遠球一樣，只是揮的方向不同而已。教練有提到反切 要向雨刷一樣用刷的，這點我一直抓不到感覺，我常常用勾的把球送過去。 7/25 早上： 練了六點擊球，後場殺球時主要問題是手沒有舉高，而前場也有動作太大的問題導致小球 太高了。 下午： 練了殺抽壓，我主要的問題是動作不連貫，會停頓，教練說打完球後要立刻準備接下一球 ，不可頓在原地，看來我得多多注意這點。 之後還有練反手抽球，我發現我反抽有點抽不遠，教練說可能是手腕力量不足，可以用重 量訓練。 7/26 早上： 練了一下腳步，有練往前的和中場左右腳步，教練強調流暢和連貫，我常常動作卡卡的， 即到球後會停頓一下，因此常常慢了一點。他還有提到踏最後一步時是腳跟先著地，然後 下去時即到球後就彈回來，我這部分做不太好。 早上還有練勾對角，我以前有試過，常常太高或沒過網，這次練過後才發現我之前即球拍 面有點台朝上了，擊球點也太低，其實勾對角打齊來有點像在撥水面，要輕輕把球送到對 角。 心得： 這次的達陣因為之前有認識歷史系的，所以又和他們多待兩天，覺得打得很爽，不過我覺 得我好像還練得不夠賣力，因為最後一天沒有累到不行。 這次收穫我覺得還滿多的，有練到新的招式(勾對角、反手切球)，也加強了之前不太好的 基礎，我覺得我高遠有變好一點，中場的平抽也變遠了，最大的收穫是練了很多殺球還有 抓到切球的手感，比較可惜的地方是我覺得這次腳步練得不夠多。 總之這次是收穫滿滿也練了很多球，結訓大餐也吃得比上一次爽，最後還有跟歷史系他們 逛一下台南，這次真是一個充滿回憶的暑訓啊！ 詹澤鋒 --

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