7/23 早上：练了直上斜退的击球，在後场啥球都可以打，我的问题主要是打杀球时手肘有点没 抬高，或是拍面有点不正，会切到球。我会没抬高是因为球点抓不好，要打到球时却发现 比预期低，就把手收了一点，这也可能导致我高远打不远，看来要多练抓球点。 下午：练了轮转和接杀球，轮转是要判断球的远近来进行的，虽然练习时我做得还不错， 可是其实我真正在比赛时就没那麽好，可能要加强判断能力。 练接杀球时我有发现我以前都是太急着要接球了，这样反而会接不到，要先慢一点看清楚 球後再出拍，也要提早判断球会先落到哪，不要怕接不到。而动作则是要把拍子放在正中 间，不要偏向一边露出弱点。 7/24 早上：ꂠꀊ 练了杀球，我的问题有手肘没提高、手腕没扣球，导致我的杀球比较平，没有威力也很慢 。练过後才发现杀球很难，要拿捏往前推和手腕往下扣的力道，还要抓球点和把力量完全 送出。 还有练左右封网，我往前的脚步有点太零碎了，应该要找到跑得顺的跑法，并每次都用那 个跑法，依照情况调整，才不会跑错或多跑了。 下午： 下午因为看到隔壁场有练反切，因此我们提案练反切，我用反手击球时我常常及不到球， 後来问教练才知道反手球点和正手高远球一样，只是挥的方向不同而已。教练有提到反切 要向雨刷一样用刷的，这点我一直抓不到感觉，我常常用勾的把球送过去。 7/25 早上： 练了六点击球，後场杀球时主要问题是手没有举高，而前场也有动作太大的问题导致小球 太高了。 下午： 练了杀抽压，我主要的问题是动作不连贯，会停顿，教练说打完球後要立刻准备接下一球 ，不可顿在原地，看来我得多多注意这点。 之後还有练反手抽球，我发现我反抽有点抽不远，教练说可能是手腕力量不足，可以用重 量训练。 7/26 早上： 练了一下脚步，有练往前的和中场左右脚步，教练强调流畅和连贯，我常常动作卡卡的， 即到球後会停顿一下，因此常常慢了一点。他还有提到踏最後一步时是脚跟先着地，然後 下去时即到球後就弹回来，我这部分做不太好。 早上还有练勾对角，我以前有试过，常常太高或没过网，这次练过後才发现我之前即球拍 面有点台朝上了，击球点也太低，其实勾对角打齐来有点像在拨水面，要轻轻把球送到对 角。 心得： 这次的达阵因为之前有认识历史系的，所以又和他们多待两天，觉得打得很爽，不过我觉 得我好像还练得不够卖力，因为最後一天没有累到不行。 这次收获我觉得还满多的，有练到新的招式(勾对角、反手切球)，也加强了之前不太好的 基础，我觉得我高远有变好一点，中场的平抽也变远了，最大的收获是练了很多杀球还有 抓到切球的手感，比较可惜的地方是我觉得这次脚步练得不够多。 总之这次是收获满满也练了很多球，结训大餐也吃得比上一次爽，最後还有跟历史系他们 逛一下台南，这次真是一个充满回忆的暑训啊！ 詹泽锋 --

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