7/22下午 不固定四點 放小球中心不可往前壓 後場要拉拍不可夾手臂 第二節 小球 放完小球手舉高不可掉下來 反拍擊球時身體不可下降會把球往下帶 挑球 反手拍不要轉手 7/23上午 殺球上網退斜線 前場撲球前球拍舉高，噗球時中心不可下降 後場殺球交換步起跳，可以 迅速向前進攻 餵球 殺球、切球，切球的姿勢要和長球一樣，不要用手臂下降來帶球而是用球拍把球壓 下來，殺球交換步要採好，瞄準邊線殺球 下午 左右平球+高球突擊 跑不到位所以左手漏接很多球，要起跳壓下去 打球腳步確實跑到位 ，不要身體追球，這樣回中的速度才會快一些 7/24上午 反拍切球 擊球點在身體後方 辦切半推地把球打出去 斜線會比直線多一步 擊 球後手臂要帶出去、連貫 整個身體背對網子 因為我比較高力量夠 要控制拍面下壓但是 手臂不要下降(好難Q) 下午 殺扣壓 教練說我比較高要練稍微屈膝平移而不是重心忽上忽下 押球時手肘不要下壓，不然會掛網 雙打不打網前球 挑球要挑到後場 要左右分球 7/25上午 防守 腳比肩膀寬 注意網前球 雙打不起高 就是不要一味挑球 下午 被動 要半蹲重心壓低跑，教練建議多練左右折返跑 莊詠竣 --

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