7/22下午 不固定四点 放小球中心不可往前压 後场要拉拍不可夹手臂 第二节 小球 放完小球手举高不可掉下来 反拍击球时身体不可下降会把球往下带 挑球 反手拍不要转手 7/23上午 杀球上网退斜线 前场扑球前球拍举高，噗球时中心不可下降 後场杀球交换步起跳，可以 迅速向前进攻 喂球 杀球、切球，切球的姿势要和长球一样，不要用手臂下降来带球而是用球拍把球压 下来，杀球交换步要采好，瞄准边线杀球 下午 左右平球+高球突击 跑不到位所以左手漏接很多球，要起跳压下去 打球脚步确实跑到位 ，不要身体追球，这样回中的速度才会快一些 7/24上午 反拍切球 击球点在身体後方 办切半推地把球打出去 斜线会比直线多一步 击 球後手臂要带出去、连贯 整个身体背对网子 因为我比较高力量够 要控制拍面下压但是 手臂不要下降(好难Q) 下午 杀扣压 教练说我比较高要练稍微屈膝平移而不是重心忽上忽下 押球时手肘不要下压，不然会挂网 双打不打网前球 挑球要挑到後场 要左右分球 7/25上午 防守 脚比肩膀宽 注意网前球 双打不起高 就是不要一味挑球 下午 被动 要半蹲重心压低跑，教练建议多练左右折返跑 庄咏竣 --

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