作者b03502116 (unclejimmy)
看板ME_BADMINTON
標題[心得] 達陣心得文
時間Fri Mar 3 14:27:54 2017
第一天
1.前四點
習慣性在接不到球時會直接跨一大步去接球,但是應該是要多
墊一步平移過去,雖然會比較累但是若是跨一大步直接去接球,
會導致身體整個下沉來不及往回跑接下一球。
2.殺球
這次教練教了我們比較精準打殺球的擊球位置,第一次聽到這麼
精準的打法,感覺很酷,除此之外教練還教我們怎麼訓練核心,可
以加強殺球的威力,可是有點單調,希望之後可以跟教練要到比較
完整的菜單,包含下肢跟軀幹。
第二天
1.殺球
重新聽了一次殺球,這次聽得比較清楚,教練一再強調擊球的方向
與手臂手軸揮動的快慢順序,方向這部分感覺教練的最終目的是希望
我們可以把殺球跟長球練到一模一樣,都是向前回擊但是靠著擊球位
置不同打出不同的回球;而手臂的揮動感覺可以配合前一天的核心訓
練再加上手臂的訓練,等這些練到一定程度再搭配揮動的小訣竅來讓
殺球的威力更強。
2.輪轉
教練用分析效益來教我們怎麼跑位,感覺是需要一定的基礎還有默
契才能練完整,在聽教練分析的時候都聽得懂,但是真的遇到兩難的
球路時卻又一直卡住,不太知道怎麼辦。
3.六角不定向
再次感覺到啟動的重要性,把啟動用好之後再接每一顆球都變得更
容易。
4.輪轉
這次教練教的比較容易理解,也學到一個很重要的觀念,假如當隊
友在後場左方殺球時,前場的人可以稍微站後面一點,並且把一些注
意力放到右後方(一點點就好,同時把左邊的中場讓給隊友),當對方
因為接殺球回擊了一顆不太好質量的右後高球時,可以直接墊步到右
後場跳殺,幫隊友分擔壓力的同時又可以持續進攻對面,但是還是要
小心對方回了一個左前方的小球,主要的注意力還是要準備在前方進
攻壓制對方。
心得
這次的收穫大概有三個:
(1)殺球精準的擊球位置還有揮動方向,加強殺球的威力。
(2)核心訓練,以前常常因為力氣不夠所以導致殺球威力不夠,訓練
核心與手臂再加上第一點的幫助說不定可以讓殺球的威力大幅提升。
(3)輪轉,雙打的觀念是上大學才開始學習與訓練,隨著聽到越來越
多的教練講解雙打的觀念,覺得雙打越來越有趣,也越打越有心得,
尤其是這次第二個教練講解的雙打,感覺在雙打的領域有種開了一扇
窗的感覺,幫助很多
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