D1 殺球： 施力方向應該與球的前進方向相同，並且靠手腕的力量將球往下扣，殺球威力才會足夠， 如果手腕力量不夠則球容易向上噴 反手長球： 擊球時被對網子，想像正手長球的打法，發力應該向上，需要去習慣視線死角的問題 D2-1 反手切球： 要多運用手腕的力量，常常在打球的時候手腕會鎖死，這樣穩定性不夠並且不好控制方向 ，切球的時候記得要用身體帶動 後退腳步： 後退的時候腳尖不要因此朝後，不要因為想快而使用交叉步，這樣反而會更慢而且容易失 去重心 D2-2 防守： 防守為較消極球種，打到球後不需要接著發力，擋回去即可，接球時應握反手拍，並儘量 以反手拍擊球，每一球下來都要做一次的判斷、反應、擊球，並反覆調整，前場球不要先 往上跳了之後再跑，應該直接壓低重心往前速度才會夠，也比較省力 切球/滑拍： 用一定比例的切球跟推送能將球剛好送過網，如果切的比例增加，推力也要相應的增加， 施力方向跟殺球一樣是往前送，並用手腕做出切的動作 D3-1 不定六點： 動作應為一組連續動作，不要做太突然的揮拍，這樣會無法控制拍面並導致前半的揮拍動 作沒有效果，浪費力氣又打不出相應的球，移動的時候減少往上的力量，儘量將力量都往 球的反向推，等球時不要彎腰，後場會很難接，擊球時如果能直接打到就直接打，接著才 是移動手>重心，如果下一球馬上就要來，不需要回中，直接跑即可 扣殺上網： 跟殺球類似 力量往前將球送過，並用手腕往下壓，反手向繞頭殺，擊球點在身體前方， 並將肩膀指向球的方向，擊球時站前後腳身體較穩 D3-2 過渡： 啟動很重要，如果不習慣可在對方打到球之前做小跳，並在對方即到球的那一個往下蹲， 並朝球來的方向的反向用力蹬，蹬的時候將力量都用在水平的移動上，不要往上，如果有 做啟動，某些被騙到的球還是有辦法用將重心壓過去的方法補救 雙打輪轉： 以持續進攻為目標，希望能互相補位並達成持續的進攻，有前中、左中、後中、右中四個 點做回動，並以前場的移動為輪轉的依據，若前場要補位，需在隊友擊球之前做補位動作 ，後場看到則在擊完球馬上做相應移動，若無法在擊球之前補位，則待在原地等待下一球 再做出反應(前場判斷：要不要打---不打--要不要補位---補位--跑到該補的地方) |-打 |-不補位 D4 左右平抽： 手臂帶動手腕擊球，擊球時往球的方向踏並由內而外施力，用手腕的力量去控制球向，將 球往要的方向推 挑球： 與平抽發力相似，不要先壓重心才跑腳步去打球，用弓箭步，檢查可用腳步聲來判斷，若 重心先壓，則腳步聲會非常大 --

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